第1个回答 2018-12-21
我现在就是给自己的要求就是每天我要快走一个小时,现在坚持了都有半年的时间了,现在很流行快走,跑步对膝关节会有很大的负担。每天快走一个小时对自己的身体会有很大的好处,这些都是可以自己体验到,肌肉会比较发达,睡眠质量提高,很多人现在都缺少很多的锻炼。这个时候就需要锻炼一下,跑步在夏天不是一个很好的选择,会大量出汗,对于身体不好。出去快走对身体会有很大的益处。
第2个回答 2018-12-21
减肥,每天坚持走一走,可以消耗很多热量,很多生活在城市中,就缺少运动,不想在乡下可以做农活锻炼。快走可以减少脂肪,促进身体新陈代谢,是一项不错的运动。
第3个回答 2018-12-21
睡眠质量提高,在年轻人中也有很多会出现失眠问题,就是没有锻炼,或者是生活作息出现问题,每天的快走也是养成一个良好的生活习惯,再加上运动会消耗大量热量,睡眠质量提高。
第4个回答 2018-12-21
快走的人群和缺乏锻炼的人群相比,不容易发生骨折;肺活量更大;更容易保持匀称的身材;甚至还能延缓自身的衰老,提高新陈代谢。每天跑一跑,心情就会变得很不错,多用双脚行走能够缓解压力,解除忧虑。