第1个回答 2019-04-24
连续运动多久才能减肥
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zhongyi811
来自百度知道认证团队 2018-09-13
单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪,如果是以天数来计算的话,还需要看个人的体质,有些人一星期便有了明显的效果,而有些人可能半年才有交易,重要的是要坚持运动。
并不是体重轻了才算减肥成功了,重要的是要看自己的维度,如腰围,腿围等,如果有缩小的话,也算是减肥有成效了。
更重要的事,减肥不止是运动还要注意饮食方面,三分运动七分吃。当然不是节食,而是养成合理健康的饮食习惯,不要暴饮暴食。
最后还有要注意睡眠,新陈代谢好了,身体机能才会运行得更好,减肥便会事半功倍。本回答被网友采纳