亲密关系中疑心太重会给伴侣带来巨大的精神压力的同时，自己也感到很累。明知道不该胡思乱想，也很清楚信任的重要性，但就是无法控制自己的想法往最坏结果去考虑。事情过后又会因为自己想太多而自责，产生强烈的焦虑，可正因为知道之前已经种下了坏印象，等下次再有点风吹草动的时候，疑心就会变得更重，陷入死循环。
从心理上来说，疑心重的人，本质上都是缺乏安全感，才活得比一般人累。而建立亲密关系更是个极大的考验，因为连他自己都不清楚，到底什么时候会发作，管到哪个地步才不至于被厌恶。
不安感促使他们不断向伴侣要求证明对自己的爱，换取暂时的焦虑缓解。可一次次的“作”，也在一刀一刀地划伤着这段关系。
1.过去环境经历造成的创伤。
发现对方存在异常的依恋倾向时，及时予以抚慰。平时也应该多进行沟通互动，给予对方足够的安全感，让他一点一点地适应，逐步成长改善。
2.爱一个人产生的自卑感。
本质上，感情都是以吸引维持的，而吸引的前提是各取所需，彼此有着互相欣赏看重的价值。我们说一个人在感情上处于低位时，往往他就是因为价值不足，自觉吸引不够，才会生出自卑感。
可是自卑感无处不在，人的心理也不仅仅是只靠外部价值就能概括的，会受到当时的环境和心境影响，于是问题就变得复杂起来。举个例子，在你觉得很爱很爱一个人的时候，是可以无视价值对比，自觉配不上对方的。