截至2021年查询，汕头市下辖有6个区，分别是：金平区、龙湖区、澄海区、濠江区、潮阳区、潮南区。（该数据为2019年统计）。
1、金平区
位于汕头市区西北部，
北回归线横贯境域，东部与龙湖区相接，北部、西北部分别与潮州市庵埠镇、揭阳市地都镇相接，南部紧连汕头港、牛田洋，西南部浔洄岛与潮阳区为邻。
2、龙湖区
位于汕头市东北部，东北面隔外砂河与澄海区交界，西北隔梅溪河与潮州市潮安区为邻，西边接壤金平区，南边和东南面朝南海。因境内龙湖沟而得名，是汕头经济特区的发祥地和汕头市中心城区，是汕头海湾新区、华侨经济文化合作试验区的核心区，商贸物流发达，是粤东地区商贸中心，金融、会展、证券、酒店业聚集地。
3、澄海区
位于广东省东部、汕头市东北部，韩江三角洲出海口，东北接潮州市饶平县，西北界潮州市潮安区，西南毗邻汕头市龙湖区，东南与南澳县隔海相望。澄海是广东省著名侨乡之一，华侨历史文化底蕴深厚，自古是“
海上丝绸之路”的始发港和重要节点，樟林古港作为红头船的启航圣地，是
海外侨胞心中的“精神家园”和寻根基地，是红头船的故乡。
4、濠江区
位于汕头市东南部，汕头海湾南岸。面积179平方千米（含滩涂、水域面积）。濠江区因蜿蜒贯穿全境的濠江而得名，三面环海，同时拥有内海湾和外海湾，汇集广澳港区、汕头保税区、疏港铁路、汕汕高铁、深汕高速公路、汕湛高速公路等交通关键节点。
5、潮阳区
位于广东省东部沿海，北至东北襟榕江与揭阳市、汕头市相望，东连汕头市濠江区，东南濒临南海，南隔练江与潮南区对接，西邻
普宁市。因地处海之北而称潮阳。潮阳文化积淀丰厚，素有“海滨邹鲁”之称。
6、潮南区
位于汕头市西南部，东临南海，西接普宁，南邻惠来县，北与潮阳区接壤。潮南区文化底蕴深厚，夏、商、周三代属
百越地，夏商之际属海阳国（南瓯国）。自秦朝，即为广东
潮汕地区。秦朝至三国，隶属南海郡揭阳县。