大学生2.4km跑步标准时间

Question

如题所述

Answer 1

20分钟。
中青年是社会的中坚力量，每天没有太多时间去运动，所以中青年的每天跑步时间最好是控制在一个小时以内。
跑步的速度最好是每小时6-8公里，速度不要过快，超过10公里可能会带来损害。需要注意的是，跑步完成后需要积极拉伸腿部，避免腿酸腿痛，如果想要起到保健效果，每周需要跑步三四次。