有时候一整天精神好好的，没有什么不对劲。不知道怎么了，突然会很沉闷，很消沉。这是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

您好很高兴回答您的问题，人的情绪是受多方面因素影响的，白天精力可以得到充分的调配，可以受多方面的影响，一直在兴奋状态，偶尔的情绪低沉是正常的。
需要多关注一下近期是否这样的情况发生很频繁，如果频繁或许与多巴胺失调有关，多巴胺是一种神经传导的物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息进行传递，也与上瘾有关。
可以多听一些欢快的音乐，做一些自己比较有兴趣的事情，参加一些户外的有氧运动会改善这种情况。

Answer 2

这种心情的到来，是由于白天的快乐，与晚上突然的安静形成对比，而显得沉闷。

平时尽量把事情做好，从外面回来，尽力不要回忆不愉快，过去的，都过去了，没必要自责。

Answer 3

有时候一整天精神好好的，没有什么不对劲，不知道怎么了突然会很沉闷很消沉，其实这个很正常，毕竟人的情绪没有办法控制，可能是突然心情就不好了，这时候可以听听歌，吃一些好吃的！和朋友同事外出玩一玩，转移一下注意力就可以了。

Answer 4

心情的来去就像是天气一样，是多变的，有时候好心情也是突然就来了，坏心情也在你不知不觉的时候就走了。
如果是担心自己在心理方面有什么不合理的地方，可以做做看抑郁自评量表，和焦虑自评量表，里面每一条的内容也可以细细看看。或者去正规医院心理科做下检查。

Answer 5

其实这个也是很正常的，我们日常生活中都会存在一定的失落，不可能始终让自己的情绪保持积极乐观，要学会面对这种沉闷和沮丧的时候，能够尽可能的让自己积极乐观，这样才会提升自己的生活质量。