浑身乏力、食欲不振，应该多吃什么食物呢？
即将步入“小暑”节令，小暑季节被称之为一年中最高的温度，大家身体一般出汗很多，易造成全身乏力、食欲不佳，最好这时应多吃一些酸味食物，怪味能敛汗治腹泻去湿气，能预防出汗过多而伤津耗气，同时也可以具有生津止渴及其健脾养胃的功效。建议大家可以多吃这6种酸味食物，以抵挡炎热侵蚀，一起来看一下吧。
番茄
番茄算得上是夏天必不可少的解暑的食材了。令人着迷的外观设计，细嫩的颜色，可以生吃还可以熟吃，美味可口，营养全面。它含有相当多的维生素C及其维生素E的，可以起到抗氧化作用而不害怕晒黑了。除此之外因为番茄味道酸甘，大夏天吃它有生津解渴、健脾养胃、清热去火作用。
【糖拌番茄】作法：番茄食盐水泡浸，冲干净，怕化肥就去皮好啦，对半分割开完用刀去蒂，随后切成片，喜爱切怎么样的都可以，别切过厚就可以了。以砂类白糖撒于番茄上，等白砂糖化了，再放进冰箱还记得缠上保鲜袋冷藏一下，夏天吃超级舒服。
柠檬
大夏天可以稍微喝一些柠檬水，柠檬尽管味儿较差，不能生吃，但柠檬内含有丰富多样的维生素C，外果皮含有芬芳蒸发成份，能够清热去火，生津解渴，并且糖份非常低，不容易让人变胖，可以提高身体免疫力。除开制做夏天消暑柠檬水，还能够参与到肉类食品中，清爽提味。
【纯蜂蜜柠檬水】作法：新鲜的柠檬外皮加一点盐搓揉整洁，洗好的柠檬
切成薄片，去籽，用多少切是多少，剩下来的能够保鲜膜裹住放在冰箱里。直接把柠檬切成片，放进杯里，拿勺子轻按出柠檬汁，随后加小水泡3分钟，温度控制在60-70比较适合，可适当添加老冰糖或纯蜂蜜。
葡萄
夏天是葡萄收获的季节，有健脾养胃、生津液和利尿等功效。高温天气，人没精打采时，此时可以吃几个葡萄来清除疲倦。毕竟在葡萄中含有丰富多样的葡萄糖成份，为脑部提供所需要的动能，还含有可以促进身体所需要的碳水化合物，对劳累过度是很有帮助的。
【自做葡萄汁】作法：葡萄裁掉梗，洗时放些小麦面粉清洗干净，全无油的炒锅中倒进和葡萄相等水，老冰糖也可以根据爱好调整，将洗净葡萄放到蒸格上；盖上外盖，走红烧开后中小火再蒸10min，熄火，用铁铲压挤一下，把果实中的汁液尽可能挤压，然后将蒸格下方葡萄汁筛粉，葡萄汁都做好了。
菠萝
菠萝是南方地区亚热带水果，菠萝释放出诱惑香味，肉粉色金黄色，甜酸适口，一到夏季，就是菠萝的时节，常吃一些菠萝可清热去火、健脾养胃、瘦身减肥的功效。值得关注的是，生鲜菠萝要先煮下食盐水吃，主要是因为菠萝里边含有的胰蛋白酶，对口腔内部刺激特别大，用食盐水足够的泡浸之后，能够减少这类不良反应，让菠萝口感甜更强。
青芒
芒果是夏天的应季水果，不仅美味，还富含有十分多种营养。青芒之中水份非常大，含有维生素a、维生素c、化学纤维及其钾，可以增加人体需要营养成分。夏季服用青芒有益于生津解渴，也有解暑舒神的作用。针对青芒吃法，大家能选直接用直接生吃，或是配搭别的食材开展应用，例如芒果西米露，在夏天吃时也会感受到口味清爽。
奇异果
奇异果也是十分合适在夏天饮用的新鲜水果之一，其果子鲜嫩汁多，芳香美味，甜酸怡人，被称作水果中的王者，由于其含有营养成分在食物中是最丰富、全面的，特别是维生素C、维生素A叶酸片含量很高，有很好的清热解毒、生津止渴、消暑功效。