第1个回答 2022-10-20
便秘是生活中大家经常遇到的情况,尤其在老年人中更是多见,改善便秘的方法:
1、尽量少食辛辣油腻和生冷的食物,因为过于辛辣或者生冷的食物容易损伤肠胃,引起肠胃功能失调,进而导致便秘;
2、保持心情舒畅,如果忧虑过度,会导致气机不畅,气机郁滞也会导致肠胃的通降失常,大便难以排出,出现便秘;
3、除了饮食调理、平常生活中注意多运动,比如早起后可以散步、跑步或做深呼吸的运动,还可以打打太极拳,做做健身操等等,这些都有利于促进胃肠蠕动、增强食欲,膈肌、腹肌等得到锻炼,可以提高排便能力,能够起到防治便秘的作用;
4、养成定时排便的好习惯也很重要,有研究表明人体自主神经有一定的自律性,排便也是这样,如果你能养成习惯,到了一定时间就会有便意,也可以有效防止便秘。所以建议不论有无便意,到时到点都可以去蹲一下厕所,有益无害。
第2个回答 2019-09-28
一定要多喝水,水果,可以吃香蕉。每天喝杯蜂蜜
刚开始的时候没什么反映,我既没有拉肚子,可是便秘也没有什么好装,我有点着急,但是没反应至少说明金易健润肠通便不是那种副作用的药,买都买了我就接着服用了。渐渐的,我开始有感觉了,久违的冲动又回复了,这次我再也不敢耽误了,立刻就冲去了卫生间,解决了生理问题。这次虽然时间还是比较长,但至少轻松了点,没那么痛苦了。看到了效果,我服用起金易健润肠通便更有信心了,每天2次,一次都不少。就这样,三个疗程下来我的便秘彻底被解决了,现在去卫生间再也不是让我犹豫的事了,不可避免的生理难题被解决了,我整个人都感觉轻松多了,对生活也重新有了活力和兴趣。真的谢谢金易健润肠通便。