减肥不是一件容易的事，如果减肥期间没有控制好饮食，就很容易导致效果适得其反。正确的饮食安排应该是，少吃那些油腻且脂肪含量高的食物，不可以经常饮用可乐和果汁饮品，还需要控制好主食的安排。那么，减肥的人为什么不能吃米饭和面条呢?
米饭和面条里面含有较多的淀粉，淀粉在体内可以变为糖分如果没有及时消耗，就可能会变为脂肪而储存起来，每餐主食尽可能不要超过二两，减肥还要通过体育锻炼，每天有氧锻炼40分钟以上，并且要多吃蔬菜，不要喝饮料，多喝水。
在这里要明确的告诉大家，减肥和吃主食并不是矛盾的，减肥期可以吃主食的，只不过要看你的吃的主食对不对，吃对了，体重自然会悄悄降。
在很多人看来，像白米饭、面条等是热量比较高的主食，吃了容易减不下来肥，所以就会选择不吃这些主食，会选择一些自己认为热量和油脂都比较少的主食来替代。例如很多人早餐会吃鸡蛋灌饼、煎饺肉包子之类的，特别是很多上班族，早上来不及做早饭，路上买点当早饭，但这些主食中的脂肪和热量都非常高，其实并不利于减肥。
还有很多人喜欢拿凉皮当主食吃，感觉没啥热量，但是凉皮一般都会配一些调料和配菜，这样一来，热量就高了，也不利于减肥。想要减肥有效果的话，下面几种主食建议大家经常换着吃，体重或会悄悄瘦回两位数!
由于女性在生产之后还有一段时间的哺乳期，所以不要太着急的去减肥，如果在这个阶段进行减肥的话，很容易影响的母乳，这样孩子就面临着没有母乳喝的这个问题了。一般情况下建议在哺乳期之后进行减肥是合适的，在哺乳期三个月以后进行适量的拔罐减肥对身体也是没有太大影响的，一周拔1到2次即可，选择到正规的减肥机构，进行拔罐减肥，以免对身体造成伤害。
另外，产后多注意自身的饮食，对于瘦身计划的进行有着至关重要的作用。饮食中必须包含丰富的蛋白质和蔬菜，要适当的控制蛋糕类甜品的摄入。在最开始需要做一些轻、中度的有氧运动，这样在实现减重的同时，可以更有效的防止出现反弹。产后一旦树立了减肥的观念，就需要持之以恒，要以平和的心态去面对产后减肥。