经常喝苏打水的好处是可以平衡身体的酸碱值，改善人体亚健康状态，提高身体的免疫能力。经常喝苏打水是可以养胃的，缓解胃部分泌胃酸过多的症状，是可以帮助胃部消化的。经常喝苏打水，可以预防人体痛风，减少痛风的发作概率，还可以促进胰岛素分泌，是可以起到降血糖的作用的。市面上销售的苏打水，里面所含的苏打成分是每升0.4~0.6g，其成分是比较少的，比较适合日常饮用。苏打水中还加入了大量的二氧化碳气体，喝起来更加爽口。常年喝苏打水相比于其他果汁，对人体是有好处的。如果大家不想购买的话，还可以使用家中的小苏打冲水喝，这是可以缓解胃酸过多的症状的。
一、苏打水可以调节身体的酸碱值，中和胃酸的分泌，是可以帮助人体消化食物的
总是会有一些胃部不好的人，吃完食物以后会出现反复烧心，往外反酸水的现象。在这时就可以喝上一杯苏打水，来中和胃酸的分泌。我们都知道胃酸是酸性的，苏打水是碱性的，酸碱中和以后，就成为对人体有益的成分了。还有一些养胃的药物，就是用苏打片做成的。苏打水作为日常饮水，对身体是没有任何副作用的。
二、苏打水还可以缓解人体亚健康状态，提高人体的免疫力，排出体内的多余毒素
苏打水可以排除毒体内的多余毒素，是可以起到化食通便的作用的。爱吃海鲜加啤酒的人，容易酸代谢失常，在这时加上一杯苏打水，就可以降低痛风发生的概率了。还有一些人体内的胰岛素分泌不足，身体一直处于亚健康状态，喝苏打水是可以起到调理的作用的。
多喝苏打水的确对人体有好处，但是最有好处的还是喝普通的矿泉水。那么，你知道超市里面贩卖的苏打水是什么味道吗？
以下是经常喝苏打水的副作用：
1.或引发碱中毒
苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。
2.易引发骨质酥松
由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。同时，苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害，牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。
3.可能引起肥胖
严格意义上说，苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。
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扩展资料：
苏打水的营养价值：
1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼苏打水类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2017/0415/c85914-29212717.html"target="_blank"title="苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事--人民网">苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事--人民网