欢迎朋友们参与我们的抑郁自评量表（SDS）测试，只需一支笔和纸，就能深入了解自己的情绪状态。以下是详细的步骤和指南:
请仔细阅读每一个问题，根据过去一周内的感受选择最符合的选项，注意以下评分规则:
"很少"代表1分，"有时"2分，"经常"3分，"持续"4分。
对于第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题，请反向计分，即4分、3分、2分、1分。
开始您的自我评估:
近期我是否情绪低落？
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
早晨是我一天中最开心的时刻吗？
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
是否常常无故哭泣或想哭？
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
对未来是否充满希望？
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我是否比平时更容易生气或激动？
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
计分方式已经在前面详细说明，总分相加后，乘以1.25并四舍五入，得到的标准分（T）是评估抑郁倾向的关键。中国常模标准如下:
53分以下，轻度抑郁
53-62分，中度抑郁
63分以上，重度抑郁
请记住，SDS分数只是一个参考，临床症状和专业诊断更为重要。评定时务必独立，不受他人影响。如果文化程度有限，可请工作人员协助填写，整个过程大约10分钟即可完成。
重要提示：本量表主要用于了解您的心理状态，不能作为做出任何决定的依据，建议结合专业医生的诊断。我们不对任何基于此量表的决定负责，一切最终结论请咨询专业人士。
如有疑问，请随时留言，我们会持续优化内容，帮助您更好地理解。祝您测试顺利，关注您的心理健康。