运动可以锻炼身体，但听说运动缺氧有危害？

Question

运动可以锻炼身体，但听说运动缺氧有危害？有这样的事吗？如何避免运动缺氧呢？

Answer 1

跑步的时候，人体对于氧气和能量的需求增加，在缺氧状态下分泌大量乳酸，而乳酸在肌肉组织中堆积时会刺激神经，造成机体疼痛和疲劳，使人体在运动后需要较长时间来进行体能的恢复。如果经常跑步的话，建议吃点蓝养片（携氧片），可以提高体内氧气利用率，特别是冬天外界气压低的情况下，容易出现心率加快，血压升高，肌肉紧张等症状，建议还是要注意这方面的安全。