平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势;以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) ;回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个功法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了,加上一些瘦腿产品 效果更好。
追答告诉你,想要瘦腿的话,要么每天坚持锻炼,要么就用瘦腿霜;如果要用瘦腿霜瘦腿的话,建议你买好一点的,别只图一时的便宜。我之前就是图便宜,在淘宝上买的一款,用完之后,
腿过敏了,辣得红肿,真是后悔死了。不过,也还算幸运,朋友给我推荐的 修丝盈l美腿霜 效果很好 心里总算找到安慰了。