释放工作中的压力可以采取以下一些方法：
1. 休息和放松：安排一些休息时间，让自己离开工作环境。进行一些放松的活动，如散步、旅行、看电影、听音乐等，以帮助自己放松身心。
2. 进行身体活动：参加一些身体活动，如运动、健身、瑜伽等，可以帮助释放紧绷的神经和肌肉，增加身体的活力，改善心情。
3. 寻找支持：与家人、朋友或同事分享自己的压力和困扰，寻求他们的支持和理解，可以帮助你减轻压力，并获得建议和解决方案。
4. 培养爱好：找到自己感兴趣的爱好并投入其中，例如阅读、绘画、做手工、写作等，可以转移注意力，使自己从工作中得到的压力中解脱出来。
5. 学会放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、正念等，可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。
6. 适当安排时间和任务：合理安排工作时间和任务，制定优先级，避免过量的工作压力。
7. 划清界限：在工作和个人生活之间建立明确的界限，避免将工作压力带回家，并为自己留出一些私人时间。
8. 关注兴趣爱好：与家人、朋友或同事一起参与活动，尝试新的事物，保持积极的态度和乐观的心态。
9. 寻求帮助：如果压力过大无法自行解决，可以寻求心理咨询师或专业医生的帮助，他们可以提供更科学的解压方法和策略。
最重要的是，要认识到自己的压力来源，并找到适合自己的方法来释放压力，以保持身心健康。
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