经常吃花生对身体有啥好处啊？

Question

如题所述

Answer 1

首先，来讲一下花生的好处，花生首先有抗衰老、提高记忆力，花生中的锌元素的含量特别高，能够刺激脑部细胞促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能够延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。
还有美容养颜，花生中也含有丰富的维生素e和维生素c，维生素都是很好的抗氧化剂，因此，多吃花生能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果，而花生还有养发的功效，花生中的维生素b族和维生素c分别对头发和毛囊的健康很有好处，多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发的发生。
花生的坏处有哪些？
首先，花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此，肠胃不好的人，可能会比较难消化、吸收它的营养物质，吃多了容易会造成腹胀，还有因为花生会促进胆固醇转化为胆汁，因此，花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用，但有胃痛的人最好要少吃花生。

Answer 2

在我们日常生活中，栗子和花生可谓是我们平时生活中最常吃的两种坚果了，不仅方便容易买到，而且价格便宜，物美价廉。那你知道栗子和花生还有你所想不到的一些功效吗？下面我们就来聊一聊它们两个的神秘作用。

栗子和花生的功能

栗子和花生米都是营养含量非常丰富的两种坚果，花生米中脂肪含量是非常高的，是相同的玉米示范含量的8倍以上，但是花生米是两次，不仅不会长胖，反而会有减肥的功能。

因为这其中含有高热量，高蛋白，很容易产生饱腹感，也就是我们日常生活中所说的扛饿。而板栗中的脂肪含量少于一克，是壳类食物中脂肪含量最少的一种。所以说，这两种坚果，不仅可以起到补充坚果作用，而且还可以达到减肥的功效。

补气补血之王

我们的主要话题是栗子和花生米的补气补血的功能，我们常常说花生是穿着红衣服的胖娃娃，红色的外壳，里面就有补血的功能。但其实花生的补气血的功能在于它其中含有大量的维生素A，B族维生素，维生素E以及其他的大量的维生素，还有钙，铁，磷等矿物质，其中含有的营养非常全面。

具有非常好的补血的功能，尤其是针对于缺铁性贫血以及补充其他综合维生素。而板栗具有益气补肾的功能，被中医上称为肾果。由此可以看出，花生和板栗都是有补气血的功能。

板栗花生骨头汤我们现在知道板栗和花生的功能了，那到底要怎么吃才能起到养生的作用呢？板栗，花生骨头汤是一个很好的选择。我们把花生泡上水一起倒进锅里，然后把板栗剥出仁一一再放进锅中，处理过后的猪骨，经常小段一起放进锅里，再加入两勺沸水，放入其他的材料，关上电饭煲，静静地等待两个小时，美味的板栗，花生骨头汤就成功了。

如果不想那么麻烦的话，也可以像做腊八粥一样，把花生和板栗直接放入粥里面。但很多时候，板栗都会融进粥里，记得之前看过的书里面要写腊八粥的情节是板栗进锅里就化了，但是栗子的味道会与粥融合在一起，而且功效也不会有其他的改变。本回答被网友采纳