节食减肥腿酸乏力是营养跟不上造成的
腿酸乏力是因节食导致人体所摄入的能量不足导致的
节食减肥减掉的并不是脂肪，反而会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、胆结石、内分泌紊乱和心脏疾患等，甚至可能对生命产生威胁。
解决方法：
1、每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
2、在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
3、平时多进行运动锻炼，多参与体育活动。
4、如果频繁出现双腿酸软无力的症状，应及时进医院检查。
注：合理的膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的有效手段。在保证人体每天必须的各种营养的基础上，宜尽量选择能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。
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第1个回答 2023-06-29
节食减肥腿酸可能是贫血引起的。【点击薅营养课羊毛】
症状的严重程度取决于贫血的程度。贫血的发生会引起腿酸的症状，因为此时肌肉组织无法有效调节，细胞提供的能量不足，从而导致双腿酸软，晚上用热毛巾或热水袋热敷腿部，热敷能很好地缓解疼痛。
此外，久坐和缺乏运动也可能是导致腿部酸痛的原因，可能会使下肢血液循环缓慢和不足，导致肌无力和腿部酸痛，内分泌功能也可能引起腿酸的症状。
向身体提供热量的主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪，碳水化合物是主要成分，而蛋白质和脂肪则是次要成分，一旦节食，碳水化合物摄入量不足，那么蛋白质和脂肪就会更多地向人体提供热量，脂肪体内就有储存，蛋白质储存在肌肉中，所以一节食，两个就会开始被消耗掉。因此，即便在节食的同时，也要吃一些蛋白质类的食物。饮食中不可避免地会出现热量摄取不足，在热量不足的情况下，人体新城代谢会降低，身体能量、精神都会萎靡，同时脂肪的消耗也会减少，不利于减肥。之后饮食恢复正常，新陈代谢恢复，迅速反弹。
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2017-02-25知道答主
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节食减肥腿酸乏力可能是应为营养素摄入不足导致机体供能不足。
节食减肥对人体无益，只会把机体推入一种类似饥荒的境地，迫使基础代谢下降，从而导致机体每日所需能量减少。虽然节食减肥在一开始可以迅速减少体重，但减少的大多是水分的重量，同时身体缺乏营养，机能会减退，造成肌肉内脏器官的损伤，同时给心理健康造成影响，对食物的渴望会让节食越来越难。当你减少了一些重量之后（其实是水的重量），再次复食时，身体会拼命储存脂肪以防下一次饥荒来临，体重就会反弹。
说了这么多，归根到底一句话节食无益，那么想减肥的童鞋应该怎么做呢？最好的方法就是合理膳食加适量运动。
症状的严重程度取决于贫血的程度。贫血的发生会引起腿酸的症状，因为此时肌肉组织无法有效调节，细胞提供的能量不足，从而导致双腿酸软，晚上用热毛巾或热水袋热敷腿部，热敷能很好地缓解疼痛。
此外，久坐和缺乏运动也可能是导致腿部酸痛的原因，可能会使下肢血液循环缓慢和不足，导致肌无力和腿部酸痛，内分泌功能也可能引起腿酸的症状。
向身体提供热量的主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪，碳水化合物是主要成分，而蛋白质和脂肪则是次要成分，一旦节食，碳水化合物摄入量不足，那么蛋白质和脂肪就会更多地向人体提供热量，脂肪体内就有储存，蛋白质储存在肌肉中，所以一节食，两个就会开始被消耗掉。因此，即便在节食的同时，也要吃一些蛋白质类的食物。饮食中不可避免地会出现热量摄取不足，在热量不足的情况下，人体新城代谢会降低，身体能量、精神都会萎靡，同时脂肪的消耗也会减少，不利于减肥。之后饮食恢复正常，新陈代谢恢复，迅速反弹。
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节食减肥减掉的并不是脂肪，反而会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、胆结石、内分泌紊乱和心脏疾患等，甚至可能对生命产生威胁。
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1、每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
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回答量：采纳率：0%帮助的人：5.9万我也去答题访问个人页关注节食减肥腿酸乏力可能是应为营养素摄入不足导致机体供能不足。节食减肥对人体无益，只会把机体推入一种类似饥荒的境地，迫使基础代谢下降，从而导致机体每日所需能量减少。虽然节食减肥在一开始可以迅速减少体重，但减少的大多是水分的重量，同时身体缺乏营养，机能会减退，造成肌肉内脏器官的损伤，同时给心理健康造成影响，对食物的渴望会让节食越来越难。当你减少了一些重量之后（其实是水的重量），再次复食时，身体会拼命储存脂肪以防下一次饥荒来临，体重就会反弹。
说了这么多，归根到底一句话节食无益，那么想减肥的童鞋应该怎么做呢？最好的方法就是合理膳食加适量运动。
第2个回答 2016-11-24
节食减肥其实是不健康的减肥方式，因为当人体需要营养的时候，在没有得到补充的时候，首先是分解体内蛋白质获得能量维持身体的基本运行，而肌肉的主要组成就是蛋白质，所以你会感觉乏力。并且当你之后不再节食减肥时，人的身体会有保护记忆防止下次再“挨饿”会把能储存起来，而脂肪是储存能量最好的人体组织。
建议你不要节食减肥，可以控制食量，少吃多餐，多运动。
我两个月前162斤，现在141斤了，身高178cm，放张减肥后的照片吧！
第3个回答 2023-06-29
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此外，久坐和缺乏运动也可能是导致腿部酸痛的原因，可能会使下肢血液循环缓慢和不足，导致肌无力和腿部酸痛，内分泌功能也可能引起腿酸的症状。
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第4个回答 2017-03-18
你都说是节食减肥了，虽然我没有节食减肥过但是节食出现腿酸乏力是正常的吧，这是不健康的减肥方法，一是容易反弹，二是减下来了脸色也不会好看的
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