早餐前吃水果好还是早餐后吃水果

Question

如题所述

Answer 1

早餐后吃水果好，具体原因有以下几点：
1，水果中的许多成分均是水溶性的，空腹状态下，消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。
2，水果是低热量食物，先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
3，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度。
不过，有些水果还是不建议在饭前吃的，有以下：
1，香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
2，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。
3，木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化。
吃水果的注意事项：
1，水果不能代餐，吃水果要适量。
2，吃太多冷凉水果，有可能会引起胃肠血管收缩。
3，吃过量冰水果也会影响食物消化吸收，甚至引起胃部不适。

Answer 2

Answer 3

减肥的人还是餐前吃会比较好，这样的话对主食摄入会减少，但是也要注意水果的种类

Answer 4

，一般吃水果时间应为早餐后半小时，餐前吃水果容易加重胃酸，祝您健康。

Answer 5

按照一般性原则，应该是早餐前吃比较好，原因是水果在人体内的消化时间大约是40分钟，如果是餐后吃的话，普通食物在人的胃里时间是2小时，因此，餐后吃水果，水果容易腐烂而无法进入肠道，进而损失绝大部分的营养成分。因此提倡餐前吃，或餐中吃。