现在身体比较虚，那么我每天运动多少人小时能尽快好起来？

Question

如题所述

Answer 1

建议慢跑，跑时间，而不是跑速度。每天坚持半个小时以上，多慢都好，不要走路，跑起来。一段时间以后，觉得身体好一点了，可以加快速度或者提升时间。等感觉比较能跑步了，身体素质就好一些了，如果想要再进一步可以考虑去健身房。