第4个回答 2019-01-05
首先控制自己的饮食,切记暴饮暴食,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少(6点以后不吃东西),这种方法很有效果,但是会特别的慢,只要有毅力就一定能成功。
靠减肥饮食搭配去减肥,一定要坚持住。例如:哥本哈根,21天减肥餐,13天减肥餐,都很有效果,但是一定要坚持住,不可以放弃。
绝食减肥,就是天天吃水果,吃没有糖份的食品,减肥效果特别的快,但是必须坚持30天才可以,因为前7天会大量的瘦,瘦的全是水分,然后会出现平衡期,体重没有变化,但是一旦过了平衡期,你就会加速的瘦下去了。方法很有效果,但是一般人坚持不住。