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24岁的女子,如果还想长高,一日三餐怎么吃,谢谢。
如题所述
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推荐答案 2019-03-02
论上说,女生20岁以后几乎不太有可太有可能在长了,可是同学却又高了将近8公分;所以你还有机会,不用太悲观,几种我知道的方法吧。
1、多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助,比如鸡肉。奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等;贝类海鲜等等;还有就是多吃点柚子,橘子可以很有效地帮助钙质的吸收,从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤,汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。
2、多打打篮球,做做摸高运动。还有,游泳对长高是最有帮助的。
3、晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间,这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时,睡觉的时候把身子伸直仰面睡,睡觉时不要把身子蜷成一团。
4、以前听同学家在说过他们家的孩子用了(袁乐回忆)一问中方式来着帮助了长高。而且,胡萝卜和黄豆一起食用据说对长高有神奇的功效,而二者都是健康食品,不妨一试。
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其他回答
第1个回答 2019-03-02
我认为一般24岁的女子长高几乎是不太可能了,如果想长高的话我建议多做一些拉伸运动,多跑步,多进行体育锻练,三餐的话我认为清早多吃些有营养的食物,蛋白质高的食物,中午吃饱点,吃好点,晚上少吃点,多吃蔬菜水果,这样既能保持身材又能增强长高的效果。
第2个回答 2019-03-02
平时的饮食中多吃豆类、牛肉、鸡肉、蛋、鲜牛奶及蔬菜水果类等。还需要加强钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。需要补充长个营养素:31种营养辅助长个,含有多种营养素增高更全面!
第3个回答 2019-03-02
一个人的正常身高取决于两种因素,一种因素是遗传因素,占双方父母的70%,另一种因素占30%,是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高?应该注意以下几点。应该保持充足的睡眠。在晚上9点到第二天早晨7点的时候,是生长激素分泌的高峰期,一定要让孩子在9点以后上床睡觉,睡到早上7点,这样才能保证生长激素的冲击式分泌。另一种情况,需要运动,要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节,让软骨可以达到快速的生长,来提高身高。还有就是要保证充足的营养,合理的营养,这样才能够保持人体正常的活动。以上几点如果完全做到了,就可以能够在剩下的30%当中来提高身高。
第4个回答 2019-03-02
这是可以的。要运动,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿等。希望能帮助到你,
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24岁的女子,如果还想长高,一日三餐怎么吃,谢谢
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答:
1、多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右
。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助,比如鸡肉。奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等;贝类海鲜等等;还有就是多吃点柚子,橘子可以很有效地帮助钙质的吸收,从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤,汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。2...
怎样才能
长高,一日三餐
需要吃些什么
答:
抛开遗传基因以外,
我觉得是一日三餐一定要吃好吃饱,早上喝牛奶,多锻炼身体
,堂妹就是上学的时候不吃早饭,懒,所以现在个子不到1.56,很是后悔,我们家弟弟1.92,我1.68,遗传占很大部分,但是我妈上学期间给我们的早餐从没间断过,要么牛奶,要么鸡蛋,很有营养。
长高的最快方法,吃什么食物可以
长高,怎么样
锻炼才能长高
答:
吃什么可以长高?
1.吃含钙比较多的食物,比如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等
。其中,牛奶是个非常不错的选择,它营养全面,含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高非常有利。2.多补充蛋白质3.补充必要的维生素4.一日三餐要合理搭配,
不可以挑食、偏食,要粗细、荤素搭配得当
,抓住孩子的身体生长期:胎儿期、婴...
我现在是青春期了,但还没找到合理的
一日三餐
饮食的方法,谁告诉下...
答:
一般来说
,一日三餐
的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3
,如果
某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克...
...最好有利于减肥 和
长高的一日三餐
食谱
谢谢
~~~
答:
早餐要吃一些有营养的东西,比如:鸡蛋,牛奶或豆浆,还可搭配一点水果
,一
两片面包.早晨是一天的开始,千万马虎不得.中午要吃饱才行,因为下午时间很长,饥饿会影响学习的.最好多吃青菜,多多摄入维生素.如果下午还是饿的话,可以加个可见餐,一个苹果或一杯酸奶比较好.晚上不要吃太多,不然饭后会产生困倦感,...
我天天
一日三餐
都吃一点猪肉,这样继续下去可以
长高
吗?
答:
猪肉没用,而且你要高的话建议每顿都加一个骨头汤,还有吃饭结束过了一小时后吃1片钙片和一片维生素D(这个帮助钙质吸收),当然
如果想
身体又高又壮,每顿饭的蛋白质不可少。蛋白质可以由:豆腐、黄豆、瘦肉、牛肉、鱼类来提供。还有鱼类,特别是鲫鱼以及某些深海鱼含有丰富的钙质,鱼籽可以帮助提升智力...
长高
的营养餐
答:
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃...
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