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减肥怎么能快速瘦肚子
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推荐答案 2019-05-29
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第1个回答 2019-12-14
首先大家应该知道,减脂是全身性的,不存在单独瘦肚子的方法,但是在降低热量,增加蛋白质食物的基础上,加强腹部阻抗训练,再配合一定的有氧运动,也可以达到一个较快的瘦肚子的效果。
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怎么瘦肚子
?
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怎样快速瘦肚子
和腰上那圈肉啊?谁能给我一个实用的好办法
答:
瘦肚子:1.双向仰卧起坐:平躺
。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢...
减肥
方法
快速瘦肚子
的办法
答:
够脚。尖)两头起20一组做3组!因为你没有适应所以强度别大了,慢慢
可以
以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激
腹部
肌肉!你做几个就会感觉酸了!你坚持练的话,一般一个月可以见到成果的,当然了,若在锻炼的时候,晚上用些芳;;颐滋;;露的精.,油按摩下
肚子
,会跟好 些的,希望对你有帮助 ...
怎么减肥
最
快
最有效
瘦肚子
视频时间 00:27
怎么能瘦肚子
?
视频时间 00:55
怎么减肥
效果最好?尤其是
瘦肚子
!
答:
很简单~又有效的
快速瘦腹
运动哦~~大家公认说好的~~上
腹部
动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10~~15次。动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触...
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