现在是晚上12点半，刚看完最新一期的中国有嘻哈半决赛，很燃很爆，老实说我很喜欢这样的感觉，高中就喜欢嘻哈，就知道jay－Z和Eminem，我喜欢奋不顾身的突出我的态度，喜欢有个性有张力的感觉，但是我做不到，我不可能成为我想成为的人，因为肾虚，因为那个无法对旁人说的尴尬。
肾虚有什么样的感觉？硬要说肾虚其实外表看出来，虚的是里面是中医里面说的综合的“肾”，中医里面的肾虚不仅是肾脏器官出现了问题，还包括整个泌尿系统，内分泌系统和神经系统都有牵连，这也就解释了为什么肾虚的人会感到身心疲惫，会觉得精神很涣散注意力集中不了，而且还会出现早泄，尿频尿急，前列腺等生殖健康问题。
我和老公结婚5年了 ，原本天真的以为有爱就可以，性并不重要可每次进去都是两三分钟就完事了，后来经过我的好闺蜜给我推荐了一位男性健康顾问王老师专门调理男性问题的 老公按照老师的指导坚持了一个月没想到竟然达到了15分钟两个月之后达到30分钟，非常感谢是他拯救我们的婚姻，让我们过上了幸福的生活，如果你也有早泄，时间短等男性问题可以加一下老师的朋友圈 948898907给自己一点机会 给自己一点希望老师朋友圈 948898907
肾虚怎么办？改变从现在开始，祝福各位兄弟！
我自己其实经历了很长一段时间的调理，老实说我以前因为肾虚体质很差，没有挺过那段坚持的日子我不知道我现在是什么样子，我更不知道我将来会发生什么。
我做的第一件事就是跑步：
从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。
第二件事就是戒烟戒酒：
无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。我巧合的完成了第一步。我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。
第三件事改变作息：
当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，肾脏有了一定的恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。但是这还远远不够。我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是肾虚的大硬伤吧！如果这个不改，其他一切都是白搭。我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。我后来养成了晚上十一点睡觉，早上七点起来，每天保证有8个小时充足的睡眠时间，一直保持到现在。
第四件事，食疗：
这件事情非常重要，前面三件事都可以说是为这个打好身体的基础，我会经常吃一些黑色食物，有个说法是“逢黑必补”，像黑豆，黑芝麻，海带，黑木耳等都有很好的补肾作用，当然我会换着花样去补。在吃肉的我会尽量选择一些高蛋白，雄性激素和锌元素很丰富的食物，像各种瘦肉类，牡蛎，鸡蛋，羊肉，猪肾等。我也会吃一些药食两用的食物，像人参，玛咖，枸杞等，补肾壮阳效果要比吃肉好。很多人说单单吃人参或者玛咖效果不好，我之前也是，但后来我发现网上面也有相关的发酵液产品，通过食材发酵能够更好的萃取药性成分，听客服说要连续喝才见效，我就一次买了七盒人参玛卡复合菌饮品，连续喝了一个月这样，肾虚肾亏的现象真的改善了很多。
肾虚影响的真的有可能就是人的一生，精神不好做事情消极就突出不了我们的能力，也无法唤醒我们曾经的梦想，意志消沉的过着庸庸碌碌的一生，我觉得肾虚的人都需要改变，需要很大的决心和毅力，走过去，把所有困难都踩在脚下，你才属于你自己，鸡汤灌得有点多，但我相信肾虚了的兄弟都会懂我，这么晚回答这个问题，真心希望能够给带大家一些帮助，因为我就是这样走出来的。
你是中医还是。
肾阴虚补阴、阳虚补阳；阴阳两虚要阴阳双补。