1，长时间的吃面包的话，会给我们的身体带来的伤害：
一、血糖增高
由于面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，爱吃或者经常的吃面包有可能会导致血糖增高。所以，就此来说特别不利于
糖尿病患者食用。在有糖尿病的情况下，可能会以惊人的速度使血糖升高，所以面包不宜经常食用。
二、面包上瘾
面包因其香气扑鼻诱人，每次经过面包店我们都会忍不住诱惑，所以经常的吃面包还有可能会导致上瘾，那就会形成这样一个习惯，对其上瘾。一旦感觉饿就会想到吃面包，来快速增加饱腹感。
三、形成粘液
经常的吃面包还有可能会产生堵塞身体的粘液，严重影响身体健康，面包能形成粘液是由于它是大麦、
黑麦、燕麦制作而成。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，堵塞了鼻子和
呼吸道，就容易导致严重的
消化不良，尤其是儿童和老人。
四、无营养
面包看似是
粗粮导致很多人以为它能够提供丰富的营养，其实这样是非常错误的认识。最有营养的还是饭菜，面包总归来说只是应急的食物，几乎没什么营养价值。面包经常食用可导致儿童营养不良，这就是吃普通面包最显著的危险之一。
五、难消化
面包因为是粗粮所以比较其饭菜更难消化。容易导致
肠胃功能紊乱，不利于消化，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题，尤其是老人和儿童因其肠胃功能本来就不好所以更不该吃。当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视。
2，常吃饼干会有什么危害?具体分析如下：
1、经常吃饼干的人很容易肥胖。因为饼干中最主要的成分是小麦粉、白砂糖、奶油、
食用香精等，这些材料都导致了饼干的热量和含糖量和其它的食品相比会高很多，很容易导致发胖。饼干属于高糖、高脂肪食物，非常美味，无意中吃的时候都容易吃得过多，早已远远超过正餐的份量。如果想要减肥或害怕发胖，就应当减少饼干类食品摄入，尽量做到不吃为宜。
2、常常吃饼干的人群可能还会引发心血管疾病的发生。饼干类、面包类等许多加工的食品中都含有过剩的脂肪，是一种反式的脂肪酸，常常被称为“餐桌上的定时炸弹食品”。主要是来自于氢化处理的植物油，在蛋糕、饼干、冰冻的比萨饼、炸薯条、爆米花等食品中使用比较多。平时过多摄入这种
反式脂肪，很容易提高人体的
胆固醇份量，从而导致
冠心病、高血压等心血管疾病的出现。
3、常吃饼干引发还容易引发肠胃道的疾病。日常中摄入太多饼干类的食品会导致蔬菜和纤维素不足，致使身体内营养严重失衡。并且，饼干中所含的面粉会直接影响人体内的新陈代谢，所以会诱发慢性胃肠疾病的发生。值得注意的是，喜欢吃饼干的人容易出现腹胀、饱嗝的症状，严重者还会出现消化不良、腹泻、便秘、腹痛、头痛、等症状。
4、饼干是由高温烘烤的，而且饼干中含有大量的淀粉。淀粉经过高温烘烤，除会产生风味独特的物质之外，还存在了一种国际公认的潜在致癌物，即
丙烯酰胺。丙烯酰胺会加快促进肿瘤的发展，所以说这是一种潜在致癌物，会增加致癌的风险。