1.不能过饥过饱
在饥饿、饱餐后、疲劳过度的时候都是不能泡温泉的,在过饥过饱过于疲劳的时候泡温泉是很容易产生疲劳感的,所以在这些情况下不宜浸泡,饭后要休息1小时才能去泡,喝酒之后也不宜浸泡,,另外月经期间、心脑血管疾病人群、糖尿病人群也不能泡温泉。温泉浴毕,用干毛巾擦干,头发吹干。除皮肤敏感者,否则不要用清水冲洗。
2.入水后坚持直接泡出汗,确保不会因冷热不均而引发感冒。
刚开始露天泡温泉,会因为温泉水热而反复入水、出水,因露天温差而造成感冒。如果一次入水,坚持泡到浑身出汗,调动了全身所有的细胞,再出水在温泉外边,就不会感觉冷,也不会引起感冒。全身出汗后,即使全身出水露天活动,不但感觉不到冷,还会一直微微出汗而不冷。
3.发前准备好需要的物品
一般我们泡的温泉都是公共泡池,所以是不允许裸体泡,必须穿戴泳衣,所以提前要准备好泳衣。如果还想游泳的话,还要准备一个泳帽,否则不让进游泳池。由于泡温泉会出汗,带一杯热水随时补充水分非常好。
4.注意补水
在泡温泉的时候身体是处于一个温度较高的环境里面,身体的血液循环是非常快的热量也消耗得比较多,体内的水分也有所流失,所以在泡温泉的时候要及时补充水分或者淡盐水,不然会出现出汗、口干或胸闷等不适反应,最好是在泡温泉浴之前酒先喝上一杯温开水。
5.进入温泉之前先在浴场洗净身体
温泉的泉水是大家共用的,因此要先在浴场清洁身体,将污垢洗去;如果没有浴场,可以用毛巾将身上的汗擦去后再进入温泉。对于带妆的女性来说,温泉的蒸汽可能导致妆容脱落,污染泉水,所以在进入之前要先卸妆。