坐月子控制不住想哭怎么办？该如何缓解这个心情？

Question

如题所述

Answer 1

序言：女性在生产之后，无论身体还是心理都发生了一定的变化。如果在坐月子的时候想哭，那么我们就大声的哭出来，这样也可以缓解抑郁的情绪。我们一定要及时的排解不好的情绪，这样才能够防止对宝宝造成的伤害。我们可以想一下：有一个新的生命降临在家庭中，是一件多么开心的事情。

一、哭出来

如果想哭的话，那么我们就哭出来，不要压抑自己的情绪，不然会对身体带来一定的伤害。我们可以观察一下，等到哭出来之后，情绪也有所缓解，会感觉到情况好了许多，自己的心情也不会那么压抑。在日常生活中，如果遇到任何困难，想要哭泣的话，我们都不要压抑自己。只要找一个安静的地方，哭就好了。但是孩子还小，如果孩子还在睡觉的时候，我们就尽量找一个比较安静的地方，释放自己的情绪就好了。

二、向亲密的人倾诉

在怀孕之后，有很多女性患上了妊娠抑郁症，这是非常可怕的。我们一定要及时的将自己的情绪表达出来，无论遇到任何问题都不要憋在心里，不然会对身心造成一定的伤害。丈夫是我们最亲密的人，我们可以将自己的想法告诉他，相信一定可以得到理解。在坐月子的时候，一定会有许多的朋友来探望自己，那么也可以将自己的想法告诉朋友。

三、及时缓解

任何问题都有解决的办法，我们一定要及时的缓解抑郁的情绪。大家要防止产后抑郁症找上门来，我们可以想一下：孩子是天使，他既然已经来到了这个世界上，就一定会给我们的生活带来快乐。虽然现在的条件非常的困难，自己的身体和心理都遭受到了一定的伤害，不过只要我们努力，一定可以克服。

Answer 2

调节自己的情绪，不要太有压力，也要让自己有一个正确的意识，经常做一些让自己开心的事情，有时候不要想太多。

Answer 3

在月子期间必须要尽量去控制一下，可以去听音乐或者是也可以向自己的亲人说一下，让他们陪在自己的身边。

Answer 4

应该忍住泪水。可以把自己的委屈告诉自己的老公，把自己不开心的事情告诉自己的父母，就可以得到一个很好的心情。