18岁怎么快速长高

如题所述

推荐答案 2021-03-05

长高本来就不是快速的，要知道高峰期的青少年一年也只能是7到10公分，长高总之就是运动加营养，比方运动，我现在每天原地摸高60个，拉伸20分钟，甩腿左右各两百下，坚持快四个月了还长了3公分。我自己看的杨云风的日记里的锻炼做的计划，不仅要运动，还要多注意自己的饮食。

多吃一些有营养的东西。

比如鸡蛋，鱼，每天500ml牛奶，不爱喝牛奶就喝酸奶或豆浆。橘子橙子柚子是可以促进钙吸收的水果。还有就是多吃豆子食品，比如豆腐。还有晚上早点睡。不要再太晚做运动，那样会影响睡眠！

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第1个回答 2020-04-26

有些事情不是人为可以控制的,如果非要让自己变高，做有效的方法只有做增高手术,很多人天天运动还是不好，运动只是促进身体代谢和发育,并不能张高.可以改变外部因素了，比如你喜欢打篮球,可以向发挥自己的特点,快速爆发.全国几界的街头篮球第一名不都是1米7吗?本回答被提问者采纳

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18岁了,才163求长高的方法?答：可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处...

...喜欢熬夜看别人长得好高我该怎么办有什么长高的办法吗?求解_百 ...答：1、断骨手术增高（通过手机锯断小腿骨骨骼，躺在床上静养，补钙，再让小腿骨重新长起来，实现长高的目的）2、科学拉伸锻炼.（通过科学拉伸椎骨之间的腔隙，从而实现再长高）那有人就会问？长高的方法不是靠吃药和断骨手术吗?适合成年人增高方法：1、依靠药物增高如果增高药管用，就不会有矮子的存在。

我18岁了.才1.47米.要怎么增高【女】答：你好！未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁...

本人18岁,身高1.60,想长高,想在暑假2个月的时间健身,争抢体魄,求一份...答：下面推荐本人请自试验总结的长高方法1多吃有助于身高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等2 避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲，不要趴在电脑前了哦）3 多进行体育锻炼，叫你也个简单又便于练习的，原地弹跳（我做了一个夏天，结果现在170了哦，本人女，13岁)4多进行心理暗示（每天睡觉前虔诚的默念三遍...

18岁女孩,怎么长得很高答：过了18岁就没那么明显了我只能告诉你一些办法至于能再长多少就看天造化了如下：每天坚持喝一杯纯牛奶补充维生素多吃含铁的蔬菜多做一些伸展性的纵向运动如：打篮球，打排球，跳绳，芭蕾舞等因为纵向运动对长高的帮助是非常大的当然做了运动之后别忘记按摩舒缓肌肉不然很容易变成萝卜腿。

18岁之后如何长高?个子矮小该怎么办?广州穗雅医院可以帮助长高吗?答：1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。2、增加营养：在长高的这方面，增加营养也是不错的选择，可以选择多吃一些优质的蛋白质食物，因为多吃优质的蛋白质...

请问18岁男生还能长高么高中三年是长得最快的时候,直接从一米五多窜...答：朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面...

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