跳绳后小腿肌肉好痛怎么办

Question

我最近想通过跳绳减肥.主要是小腿肉松松的.因为从不运动.结果刚跳了两天右腿就疼的下楼梯,走路都困难了.一瘸一拐的!左腿却完全没事,该怎么办啊.这还能不能继续跳呢.我是每天跳一千个

Answer 1

可以减肥的，我的私人教练告诉我教我跳绳。他说能减肥，而且挺见效的，一般半个月就能瘦几斤的。但是一定要注意的是：跳完后一定要拉伸小腿，这样就不会长肌肉了，而且腿型会变得纤长好看。每次跳一两百个就休息两三分钟，每天跳一千个左右，时间保持在40分钟到50分钟就行了，要大汗淋漓就好了。最好挑完了在做一下胸部的按摩，可以防止胸下垂的。这样就没什么顾虑了！
加油！！加油！！还要坚持。坚持就是胜利！

Answer 2

跳绳运动后小腿开始有疼痛感，为了减肥只能继续跳绳，打卡第三天

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