夏天吃什么对身体有好处

Question

如题所述

Answer 1

夏天的火气往往比较旺盛，所以应该吃一些黄瓜，西瓜来解暑。但是不适宜多吃，对于胃不好的人，黄瓜吃多了可能会导致胃酸过多，从而引起恶心想吐的感觉。西瓜也不适宜多吃，西瓜的水分较多，多吃会使胃膨胀，对胃粘膜是非常不利的。而且糖分多，会长胖的哟。
木耳粥，白米粥，薏仁粥都是不错的选择。

Answer 2

1.
食物多样,谷类为主,粗细搭配.
2.
多吃蔬菜水果和薯类.
3.
每天吃奶类,大豆或其制品.
4.
常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉；
5.
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6.
食不过量，天天运动，保持健康体质。
7.
三餐分配要合理，零食要适当；
8.
每天足量饮水，合理选择饮料。
9.
饮酒应限量。
10．
新鲜干净的食物

Answer 3

1、夏季适量饮水。
2、饮食宜清淡忌燥热。
3、讲究食品安全与饮食卫生。
4、补充充足的维生素矿物质。
5、适量摄入蛋白质。

Answer 4

最好以新鲜的蔬菜、瓜果为主、少吃辛辣及油腻的食品