戒糖的好处：
1、利于减肥，不易发胖。
2、改善痘痘肌。
3、皮肤更光滑透亮。
4、抗老防衰。
5、精力更充沛并且注意力更集中。
6、减速速细胞老化。
大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。
7、不长痘痘。
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因
8、不容易引起肥胖。
甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。
9、不容易引起龋齿和口腔溃疡。
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
10、不易发生骨折。
长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松。
扩展资料
盲目戒糖危害
1、影响大脑运转
糖是人体必须的物质之一，也是脑组织在正常情况下的能量来源。当血糖浓度降低，首先受影响的就是大脑。不仅会使大脑营养失调，甚至直接影响大脑正常运转。
2、增加患病机率
缺乏糖会影响脂肪氧化功能，脂肪成分比例将升高，会增加患高血脂症、心脏病的概率。而糖被大量消耗、脂肪供能又因糖储量低而受限时，会使蛋白质功能比例增加，进而增加肝脏肾脏的负担。
3、产生倦怠感
糖分不足会让人产生倦怠感。当血糖降至更低时，人体会有倦怠感逐渐形成疲乏。在血糖持续下降过程中，疲乏将变成衰竭，并且有头晕目眩、虚弱以及站立不稳的情形产生，甚至会造成心律不正常。
参考资料来源：百度百科——甜食族
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-21
其实有很多好处，比如抗衰老，因为糖会使人老，然后对我们的血糖也好吃，太多糖的话，血糖可能会上升，能吃糖的话，其实对牙齿也不好
第2个回答 2019-12-26
对于坚持“戒糖”的人，对身体究竟是有帮助，还是有害处呢？本期视频为您解答
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