人在焦急的时候的表现 不由自主的动作之类的

Question

如题所述

Answer 1

1、总是感到心慌
许多人正在处于焦虑状态而不自知，从而让焦虑问题变得越来越严重。当人们感到焦虑的时候，通常会伴随着心慌、恐慌的感觉，同时呼吸非常急促，感觉喘不上气来。之所以有心慌的感觉，是因为对目前事情的不确定所致，会担忧害怕，觉得自己没有办法处理当前问题。

2、失眠
情绪出现问题的人，总是会伴随着失眠的问题。在焦虑的状态下，人的神经会处于一种异常兴奋的状态，身体也会变得非常的敏感，就会影响到人的睡眠，让人难以入睡，甚至达到失眠的程度。如果一直没有办法好好睡觉，哪怕睡着了半夜也容易醒来，就得警惕自己是否正处在焦虑的状态。
3、经常发脾气
受到焦虑问题煎熬的人，经常会控制不住发脾气，这是人们正处在焦虑状态的一种表现。因为内心很是焦虑，对待事情的耐心程度就会大大下降，缺乏耐心就会经常发脾气，就会产生抑郁、暴躁等其他的负面状态。如果最近一段时间情绪经常起伏不定，动不动就为了小事发火，就有可能是焦虑症到来了。

4、对生活缺乏兴趣
正处在焦虑状态的人，经常会对生活缺乏兴趣，做任何的事情都是三天打鱼两天晒网。有的时候并不是自己不想做，而是自己提不起兴趣做，脑子反应也变得很迟钝。越做不好越是焦虑，越是焦虑就越做不好，就形成了一个负面循环。
外在的表现和正常状态下差异很大比如平时温文尔雅，但焦急时会很暴躁。语气上会会急促声音也会更大一些。身体行为会有一些无意义的手舞足蹈

Answer 2

1、他急的满房子打转转，急得像热锅上的蚂蚁。

2、他心急如焚，好像热锅上的蚂蚁，在屋子里团团转。

3、老麻雀看到猎狗要吃小麻雀非常焦急，因此下来的速度非常快，力量很大。

4、走也不是等也不是，急得我直跳脚。

5、我心情怎么也不能平静，如坐针毡。心里七上八下的，不能自持。

6、老王突然接到坏人打来的敲诈勒索10万元电话，说他的儿子被他们绑架了，限时交钱。老王顿时惊呆了，手足无措，头脑一片空白，不知如何是好。

7、听说女儿出事了，她像被蛇咬了似的，心里一阵发痛。

8、他觉得整个胸腔就像一口锅，一口高压锅，压力加大，加大，就要爆炸了，可还是挥发不出来。

9、我心急如焚，方寸以乱，不知道该如何是好！

10、他急得额头上青筋暴得有小指头那么粗。

11、心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

12、他心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心情如激荡的湖水一样不平静。

13、我时不时地裹紧外套，脚下不停地挪换着脚步，从有过的焦躁不安、急不可耐。

14、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

15、她只觉得心烦意乱，痛苦难堪；向前走一步，心里也更紧张一步，仿佛全身的血液一下子都注人了心里似的，煎熬得忍受不住。

Answer 3

他紧皱着眉头
心急如焚,方寸以乱,不知道该如何是好!
他脸色焦黄,两腮微陷,尖尖的下巴向前探着,狡黠的小眼睛里装着两只滴溜溜转的眼珠子.
描写人物心理：忐忑不安、心急如焚、心惊肉跳、心如刀绞、提心吊胆、惊慌失措、闷闷不乐、激动人心、焦急万分本回答被网友采纳

Answer 4

手心里出冷汗，紧锁眉头

Answer 5

一、提出合理期望
　　俗语说，人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。不要事事想成，也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很伟大，但却活的有价值。各行各业的能手之所以能成功，就因为他们认识到了自我的优势，根据优势提出合理期望。我们每个人都可以做到这一点。
　　二、学会小事糊涂
　　古人说的好：宰相肚里能撑船只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特别是在挫折面前表现出大度。不应一遇到挫折就自怨自艾，或在别人身上泄愤，应学会宽容和宽恕，这样你就能忘却那些不愉快的事，消除产生精神紧张的根源。大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”的人。这样，你会生活的比以前更轻松.愉快。
　　三、对自己说“我行”
　　做任何事不要怕失败，因为只有自信，才会抓住成功的机会。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认知结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理，因为生活中一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人精神负担少的多。因此，认准了的事就去做，大声对自己说：“我行!”那么你就一定会获得成功。
　　四、建立支持系统
　　人生之路并非全是坦途，生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，这就要求我们必须建立相互支持系统。它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或紧张。你的亲友.同学.同事.邻里都可成为你的支持者，在这个人际圈中，你要得到别人的帮助，就先要多去关心别人，关心别人会使你有一种美好的感觉。
　　五、走出自我封闭
　　中国人最能忍辱负重，有些人是为别人活着，有的为父母，有的为儿女，有的为家庭，有的为事业，等等。虽然我们不崇尚完全以自我为中心，但也不能空来世上走一趟，只为别人拉磨盘，而把自己封闭起来，这样的活法哪能不累?走出去，做你喜欢的一切，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张.烦恼也将随风消散。
　　怎么消除精神紧张
　　一、松弛训练：在紧张的工作,学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在工作学习中遇到难题或必须完成的紧急任务时，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案.，此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务”!这样紧张会被驱散。而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
　　生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态，这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳以及现代的生物反馈训练技术等。
　　二、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，有的心理学家建议：在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情，每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
　　三、真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善，虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。推荐阅读：压力过大精神紧张或致女性不孕
　　四、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中，当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好，而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。本回答被网友采纳