第1个回答 2010-11-08
吃菠菜有助于肌肉生长…………多吃富含蛋白质的东西吧
第2个回答 2010-11-09
这两个纯粹是乳饮料,原材料不但和酸奶、纯奶比不了,连奶粉都不如,都没有任何帮助。肌肉生长需要氨基酸蛋白质。多吃鸡蛋、瘦肉、肝脏最好了
第3个回答 2010-11-11
建议你:买牛骨头炖汤每天喝。。。 的说的有道理。。
我经常锻炼,长身体的时候没吃啥很有营养的,结果还不是肌肉练得很结实(我双力臂一次都做5—10个)。
没有捷径,有规律地运动,并且要坚持,这才是良方。 营养方面楼上诸位已经说了。
第4个回答 2010-11-11
只要运动量大,2个减肥效果都明显。。。。注意搭配饮食
祝楼主减肥成功