你的基础体重是多少？用了什么方法，一个星期就八斤？速度有点快哦！
减肥需要控制速度，过快并不是好事。来看看减肥速度太快，会有什么后果？
后果1、皮肤变得松弛
体重下降太快，皮肤来不及收缩，会导致体重减少了，肌肉跟脂肪少了，但是皮肤却没有缩回来，胶原蛋白遭到了破坏，皮肤细胞衰老加速。
而皮肤像是饱满的气球，放了气一般萎缩，没有了脂肪跟肌肉的支撑，皮肤就变松弛了，这比肥胖的样子还要吓人。
后果2、体重容易反弹
减肥速度太快，身体没有足够的时间记忆瘦下来的样子，这个时候当你停止运动，或者恢复饮食，体重很快就会像有记忆般反弹回来，甚至比原来还胖。
后果3、身体机能受损、抵抗力下降
减肥速度太快，身体的免疫功能也会受到影响，激素分泌也会紊乱，抵抗力下降，你会容易生病。减掉体重的同时，也伤害了自身的健康，得不偿失。
后果4、女性大姨妈不再来
对于女性来说，过度减肥，体重下降过快，体内激素受到影响，很容易让大姨妈不再光顾。
如何科学减肥？
科学的减肥速度，一般是1周1-2斤的速度，体重基数过大的胖子，一周的减重速度也不要超过4斤。
减肥的时候，不要只有有氧运动，而要加入力量训练。只有有氧运动的人，燃脂的同时会消耗肌肉，身材会变得比较干瘪，并不好看。力量训练可以帮你塑造肌肉线条，让你曲线更加好看。
此外，不要过度节食！
每天摄入热量不能低于身体的基础代谢水平，必须让身体有正常的运作动作，每天可分为多餐摄入。食材要尽量多样化，不要太单一，这样容易导致身体营养的缺乏，碳水、蛋白、脂肪都需要合理的摄入。而普通人的最低摄入热量在1200-1500大卡之间，胖子会略微高一点。
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