驼背会让人显得很没气质，怎么做才能改掉驼背的坏习惯？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中，随着电子产品的普及，有很多人喜欢玩手机，可能走在路上也会刷手机，我们也经常可以在日常生活中看到有些人无时无刻都是在低头玩手机，低头族越来越多，同时这也对大家的体态造成了一定的影响，低头时间过长的话就会形成一种驼背含胸的姿势，而驼背是一种坏习惯，它除了影响一个人的体态之外还会引发肥胖，还有身材走样的可能，所以说长期的驼背是有必要去进行改正的，而且驼背还会造成腰痛肩酸，还有浮肿的等各种各样的情况，如果出现驼背的习惯的话可以尝试着以下的一些方法。

注意日常生活中的姿势

如果出现了驼背的这种情况，最重要的就是多注意自己的体态，不管是坐着还是站着都要时刻提醒自己要挺直后背，同时也要收紧腹部，在这样的一个情况下是可以防止驼背的，也可以慢慢的改变这种坏习惯，同时还可以有瘦腹的效果。改善驼背最健康的一种方式就是调整自己的坐姿和站姿，很多人在日常生活中总是习惯性的驼背，就是会忘记自己驼背的这种情况。也可以选择靠墙站立，每天都靠墙站立，放松自己的肩部，尽量的把后背贴在墙上，养成一种好的习惯。

从根源解决驼背的问题

很多人出现驼背的这种情况就是长期低头玩手机造成的，而想要从根源解决这种问题的话就是要少玩手机，减少低头的这种情况，平时多给自己一些空闲的时间去运动，如果长时间不运动的话肯定会有含胸驼背的情况，利用一些空闲的时间伸展自己的上臂，多做一些运动对预防驼背是有效果的，同时有很多的女性喜欢穿高跟鞋，而穿高跟鞋它就会导致一个人重心前倾，会养成驼背的效果，而且穿高跟鞋对自己的脚也不好，所以除了工作需要之外，在日常生活中可以尽量的减少穿高跟鞋。

如果驼背比较严重的话也可以去医院进行就诊，因为驼背对一个人的骨头会造成不好的影响，同时也可以借助一些外在的工具帮助自己纠正驼背的情况。

Answer 2

在写作业的时候一定要坐得端正。在走路的时候也要抬头挺胸，还可以穿背背佳，如果驼背的情况非常严重的话，还可以去医院通过做手术来解决这个问题。或者是去中医正骨。这些都是可以改掉驼背的坏毛病的。

Answer 3

首先要有一个良好的坐姿，背挺直了，其次走路的时候要抬头挺胸，经常靠着墙站。可以做俯卧撑动作。根据自己的情况穿背背佳进行矫正。

Answer 4

首先就是要有意识的进行调整，而且在走路的过程当中，一定要挺胸抬头，还有就是可以经常在墙根的位置上面站了一段时间，还可以使用背背佳。

Answer 5

要改掉不良习惯就得靠顽强的毅力，驼背直接影响形象和气质，严重时会导致脊椎变形。你可以在平时走路或者听课时提醒自己保持挺胸姿态，相信坚持一段就能矫正过来，也可以买“站如松”来矫正驼背，不论何时当你驼背时它能提醒你直起来，坚持几天你的驼背就能矫正法过来，是新产品，朋友刚用过很给力的宝贝。