根据世界卫生组织的说法，一个身体健康、生活质量高的人，应该达到三个阶段，即青年生活准备期、中年生活质量期、老年生活质量期。从这句话中，我们可以从这句话中汲取教训，如果我们注意我们青年的健康，利用一些健康技能和知识将为他们自己的预期寿命和老年人的健康奠定坚实的基础。到底发生了什么？让我们看看！
[衰老的原因]
关于衰老的真正原因，国内外专家已经研究了多年，并做了一些相关的实验，世界上还没有统一的认识，有人说这是遗传因素，有人说是自由基的影响，有人说是人体细胞的突变等 70 岁，可以说有很多原因，中医认为五脏都是空的，精神消失了，剩下的活得孤独。'' 从这句话的意思来看，我们可以知道一个人的疾病和死亡通常与我们的身体器官衰竭有着千丝万缕的联系。人的生活习惯和饮食习惯有着千丝万缕的联系，所以要想对抗衰老，延缓预期寿命，首先要滋养自己的内脏，其次才是正确的饮食和生活规律。如果你一年到头坚持下去，你也许能有效地实现你想要的长寿。
与现代人相比，原始人的寿命几乎很短，这是因为社会和环境加上遗传因素有很大的关系，最重要的是要注意我们的生活方式，如果你想变老、变慢，你就应该满足这四种身体的 ''快''！
1.消气快
中医在我国可以说是一千年的历史文化，在延缓衰老的过程中一直十分注重心理的维持，如果你想保持自己的身心，想要心胸开阔和心满意足，心胸开阔的世界难免会有一些不尽如人意的地方，但能很快看到和消散，这样我们的身体才能达到正常的运转，有利于身体的健康。促进长寿！
2. 排便快
我们的肠道是我们体内营养物质的排泄和毒素的排泄。排便是我们每天都要经历的，这样才能养成良好的排便习惯，使我们的肠子有规律地流动，这对我们肠道的维持、新陈代谢和身体的正常循环都有很大的帮助。如今，很多人有便秘问题。这样，许多人在三天或更长的时间内不能出院，导致体内的毒素和垃圾病毒无法排出，这将损害我们身体外的肠道和身体健康！
3.睡得快
睡眠时，人的中枢频率、血压、呼吸和内分泌都很慢，可以使身体得到更好的休息和恢复，恢复身体原有的状态，同时睡眠还能增强人体的力量产生抗体，从而提高机体的免疫力和抗病毒能力，使你更健康。如果你能保持良好的睡眠质量，就能达到身心的锻炼，消除疲劳，修复人体的各种器官，所以对于睡得快的人来说，可以算作上帝对他的一种依恋，也算是上帝的一种福音。
4.烟酒戒得快
吸烟和饮酒已经成为现代人不可或缺的象征，这两种危害似乎是很卑微的，它是一种长期的渗透，而且很多人都有侥幸心理，再加上社会生活中一些令人不满意的事情，通常用吸烟和饮酒来挥霍自己的健康，所以很难得到身体器官的健康保护，为什么要长寿呢？如果你能很快戒烟戒酒，也许长寿健康的生活还可以和你一起度过！
- 戒掉自己不良习惯，如抽烟喝酒、熬夜等。多参加体育锻炼，让自己保持一个年轻的身体。保持一个愉悦的心情，让自己每天都很开心。定期检查身体，及时发现身体存在的隐患疾病。