第1个回答 2024-04-13
《黄帝宅经》原文与译文如下：
原文：
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；
今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
译文：
往昔时期的黄帝，生来就具有超凡的智慧和灵性，年幼时便能够开口讲话，童年时期便展现出了勤奋和好学的精神，成年后变得更加忠厚和机智，最终登上了天帝的宝座。
黄帝向天师岐伯询问：我听说上古时代的人们，无论男女都能活到一百岁，而且到了老年依然动作不衰；可如今的人们，才到五十岁便开始衰老，这是时代的变迁吗？还是人们失去了养生之道呢？
岐伯回答说：上古时代那些懂得养生之术的人，能够遵循阴阳变化的法则，调和术数，饮食有节制，起居有规律，不滥用体力，因此能够形神兼备，活到天赋的年限，直到一百岁才离世。
而如今的人们则不同，他们把酒当作水喝，把放纵当作习惯，醉酒后行房事，因贪图欲望而耗尽精力，散失真元，不知道如何保持精力的充沛，不能适时休息以养护精神，只追求短暂的快乐，违背了生活的乐趣，起居无序，因此到了五十岁便开始衰老了。
《黄帝宅经》中讲述的道理：
1、适应自然变化：取法天地阴阳自然变化之理，调整自己的养生方法。只有顺应自然的养生法则，遵循自然界的阴阳变化规律，保持淡泊、宁静的心态，避免遭受外界不正之气的侵扰，不要被奢华的物质世界所扰乱，不要被淫乱所迷惑，这样才能保持身心健康。
2、饮食有节制：饮食有节制，不过度劳累，并保证充分的休息。同时强调饮食的健康，摄入均衡的营养。适度运动、通过刺激经络来调和气血，达到治疗和预防疾病的效果。通过调养心神、锻炼身体等方法来促进气血的运行，增强身体的免疫力。
3、平衡养生：避免阳气与阴气的过度损耗，通过调节饮食、起居等方法来保持身体的平衡。在疾病未发生时进行预防，通过调整饮食、锻炼等方法来增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。避免过度激动或情绪波动，保持心情平静、愉悦。