性感的胸部被人称为事业线，女性魅力美的重要标志就是有一个凸显的胸部。所以女人对自己的胸型还是比较关注的，实际上胸部还透露着人的健康，丰满的胸部傲人的身材是每个女人所想拥有的，凹凸有致的身材给人带来自信，但是生活中有许多女性对自己的胸部不满意，他们每天担心自己爱人对自己失去了原有爱，开始变得不自信，许多女孩在达到一定年龄时可能会出现上睑下垂。尤其是经历过生育的女性朋友，赶快往下看，胸部下垂有什么办法可以调整?
胸部下垂有什么办法可以调整：
坚持胸部锻炼
双手合十：每天将双手合十，抬起与肘同高，然后左右扭动身体，能够帮助紧致胸部，改善胸部下垂。
双手抱头：不论站着还是坐着的时候都可以双手抱着头，尽量向后延伸手肘，让胸部感觉到紧绷或者是从腰开始90度扭动身体，实现扩胸的目的能够帮助锻炼胸部肌肉。
手术矫正：如果是胸部下垂较严重的话，可以考虑在正规的医疗美容医院进行手术矫正。依据自身实际出现的胸部下垂情况对症矫正。但是要注意一定要选择正规、专业的医疗机构进行手术以减少手术后的并发症。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-12-14
瑜伽动作，不仅能够帮助丰胸，而且能使胸型更加完美！建议你可以试试瑜伽。
丰胸瑜伽第一式
第一步：双腿膝盖合拢，半跪在地垫上，注意脚背要贴着地，脚指打开，让每个脚指甲也紧挨着地垫。
第二步：接着上一步骤，将双手想背后伸展，直至十指相扣为止，注意，身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。
第三步：保持正常轻松的呼吸，将全身的注意力都放在胸部上，放松全身，特别是脖子和肩膀处。
注意：在做这一式丰胸瑜伽时，背后的双手一定要贴紧，把握住每个瑜伽动作的质量，而不是数量。
丰胸瑜伽第二式
第一步：头朝下平趴在地垫上，两条腿合拢并尽量向后伸直，使脚指甲紧贴地垫。
第二步：接着，吸气，双脚下压，用双手撑起上半身慢慢离开地垫，注意收紧小腹。
第三步：放松头部和颈部，轻轻将双手带向脚根的方向，使胸部完全打开。
注意：在做这一式丰胸瑜伽时，要充分利用到胸部和腹部的肌肉，小腹一定要用力，不然容易使腰部受伤。本回答被网友采纳
丰胸瑜伽第一式
第一步：双腿膝盖合拢，半跪在地垫上，注意脚背要贴着地，脚指打开，让每个脚指甲也紧挨着地垫。
第二步：接着上一步骤，将双手想背后伸展，直至十指相扣为止，注意，身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。
第三步：保持正常轻松的呼吸，将全身的注意力都放在胸部上，放松全身，特别是脖子和肩膀处。
注意：在做这一式丰胸瑜伽时，背后的双手一定要贴紧，把握住每个瑜伽动作的质量，而不是数量。
丰胸瑜伽第二式
第一步：头朝下平趴在地垫上，两条腿合拢并尽量向后伸直，使脚指甲紧贴地垫。
第二步：接着，吸气，双脚下压，用双手撑起上半身慢慢离开地垫，注意收紧小腹。
第三步：放松头部和颈部，轻轻将双手带向脚根的方向，使胸部完全打开。
注意：在做这一式丰胸瑜伽时，要充分利用到胸部和腹部的肌肉，小腹一定要用力，不然容易使腰部受伤。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-12-14
你好,胸部下垂平时要注意
1,避免用力挤压乳房：睡姿要正确,女性的睡姿以仰卧为佳
2,适当冷水浴,都会对乳房产生有利的影响,短时间的低温刺激,对改善乳腺组织营养,提高张力,促进其正常生长是十分有益的,冷敷也可
3,常做一些加强胸廓,背部和全身负荷的体育锻炼,如游泳(特别是蛙泳),划船,一些简易的丰胸操
4,可配合一些健胸产品使用,丰胸精油配合丰胸的手法,对胸部是可起到一定的改善,多久见效是因人而易
5,选择合适的乳罩并注意佩戴方法,选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环
6,多吃一些丰胸食品,含卵磷脂的黄豆,花生等富有胶质的食物补充一些天然黄酮植物药品,天然维生素E等以助成型
1,避免用力挤压乳房：睡姿要正确,女性的睡姿以仰卧为佳
2,适当冷水浴,都会对乳房产生有利的影响,短时间的低温刺激,对改善乳腺组织营养,提高张力,促进其正常生长是十分有益的,冷敷也可
3,常做一些加强胸廓,背部和全身负荷的体育锻炼,如游泳(特别是蛙泳),划船,一些简易的丰胸操
4,可配合一些健胸产品使用,丰胸精油配合丰胸的手法,对胸部是可起到一定的改善,多久见效是因人而易
5,选择合适的乳罩并注意佩戴方法,选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环
6,多吃一些丰胸食品,含卵磷脂的黄豆,花生等富有胶质的食物补充一些天然黄酮植物药品,天然维生素E等以助成型
第3个回答 2019-03-18
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