心脏供血不足怎样锻炼

Question

如题所述

Answer 1

应当遵守量力而行的原则，适当的运动，能够促进体内血液循环，提高心脏。所以要规律的有氧运动，并且避免剧烈以及过量运动。可以采取步行健身法，通过步行运动，比如每天早上起来慢走半个小时，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。也可以练习八卦掌或者太极剑，这些舒缓的有氧运动。不能总是去跑去跳，因为它们会反射性地造成心率过快，或者一时性心肌供血不足，不适合自己的身体，最好还是采取慢的这种运动方式。