孩子经常感冒，吃什么提高孩子的免疫力和体质？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C是人体所必需的营养物质，能够起到增强免疫力的作用，平时适当地给孩子补充维生素c，能够让孩子少生病。 5.平时注意护理孩子，及时地给孩子增减衣物，孩子生病生得少了，身体的免疫力也就相宝宝添加辅食后，就要开始注重均衡饮食，积极添加不同种类的食物以便从不同类食物中获取不同的营养素。

肾及五脏六腑都得到锻炼和保健，手法一定要轻柔准确。二是如果家长是练太极拳得更好，早晨练完拳收功后立即将双手撑挫热，让小孩子腹卧在床，家长用双掌在孩子背部上下挫热为止连续作三五遍即可。多吃些营养丰富的食物，比如：猪瘦肉，牛肉，虾，牛奶，还有山楂可以开胃，首先，还要多喝白开水。多运动，如，打球，踢球，运动量大了，小孩子的身体长得也快，抵抗力也就强了。

零食要少吃，一个是零食很多都是垃圾食品吃多了对身体不好，二个是小孩子吃多零食就不爱吃饭了抵抗力自然就下降了，三个要是吃了零食还照样吃饭容易产生肥胖，有可能是小时候不科学喂养伤到脾胃，所以先看看孩子吸收消化能力怎么样？少吃零食，多天里肠胃，睡眠充足，多去户外走动。

牛肉和虾皮，每周不少于两次，可少量服用葡萄糖酸锌口服液，切不可吃钙片或含钙量较高的食品。尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力也可以把大米搅拌成米糊，然后做给宝宝吃，这些都是比较绿色的食品。如果觉得我的回答，对你有帮助，就请点个赞，或者是在我的评论里面，分享一些你的建议和观点。

Answer 2

孩子经常感冒吃蔬菜水果可以提高孩子的身体免疫力，蔬菜水果里面含有的维生素C比较多，能够补充身体营养，提高抗病能力。比如平时可以吃苹果、香蕉等食物，同时还可以适当摄入一定量的高蛋白食物，高蛋白食物里面的蛋白质含量比较多，能够促进消化吸收，增强身体抵抗力。

Answer 3

你好，小孩抵抗力差可以通过中医中药调理，辨证施治选方用药，效果显著。1、单纯辨证为肺气虚的，可以使用黄芪桂枝五物汤合玉屏风散加减，肺外合于皮毛，肺气虚弱不能抵御外邪。2、如果辨证为肺脾气虚，可以使用温胆汤合玉屏风散加减，脾为后天之源，全身精微物质有赖于脾脏运化。

Answer 4

多吃提高免疫力的食物，比如菠菜、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肉这些食物都可以让孩子的免疫力提高，也能增强身体素质。

Answer 5

这个时候就可以多吃一些绿色的蔬菜，而且也可以多吃一些维生素比较多的水果，还有就是要让孩子多喝水，然后也可以多吃一些海鲜，但是不要吃太多的鸡蛋，一定要多喝水，保证睡眠。