再过几天我们就能听到春天的故事，寒冷的冬季即将结束，春季是个充满生机的季节，在这最后的一段日子里，我们还需要做好防寒保暖，就像今天突然升温，阳光也格外地暖人，但还不可以脱下棉衣，季节交换的时候温度的变化会反差很大，而我们的身体也是因为气温的变化会出现一些上火的现象，冬天外边气温低，室内很暖，容易出现内火旺盛的情况，比如心火、肺火、肝火、胃火，对于上火的一些不同表现，我们就得选择对应的方法消除内火，要摆脱上火的困扰。
一、身体上火会有这几种表现：
火气旺可能有几种表现，有些人表现的是心火旺盛，就是容易口舌生疮，还容易心慌；胃热有火会出现口臭、大便干燥或上腹疼痛等，也有的表现为牙龈肿痛出血；肝火大的首要表现是爱发火，肝火大的人肝气郁结，难以控制情绪，暴躁易怒，再者表现为头疼头晕、面红目赤、口苦咽干；肺热过盛时会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
二、针对不同的上火表现可以通过食物去火的方法来调理：
1、降胃火：不要吃辛辣厚腻的食物，每天喝一小碗白萝卜榨的汁或绿豆粥都可，平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜。
2、降肝火：决明子和菊花都有清肝热的作用，做成粥就可以，先将15克决明子炒熟，包在布包里，再与10克菊花、适量糯米、大米一起煮。
3、降肺火：银耳100克，泡发洗净，雪梨1个，清水煮开后加冰糖调匀，雪梨银耳羹可生津止渴、清热止咳，对祛除肺热有不错的效果。
4、去心火：少吃辛辣刺激的食物，食用百合莲子汤，绿豆，多吃水果蔬菜，萝卜丝和苦瓜对于祛心火的效果不错，可以搭配食用。
三、身体上火，多吃萝卜和水果：
1、冬天吃萝卜可以去火吗？
多吃一些萝卜对于冬天容易上火的人来说，可以起到去火的作用，萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏，不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。
2、冬天吃什么水果去火？
天气干燥的季节就非常容易上火，上火就很容易出现便秘、口腔溃疡、感冒等一些常见的毛病，所以为了避免上火，可以经常吃些容易去火的水果，例如：火龙果、猕猴桃、梨子、琵琶等，这些都是营养高又美容，又是最具有下火功能的水果。
3、冬天干燥上火咳嗽吃什么去火？
莲藕和荸荠可以算“一家”，既能生吃又能熟吃，其性微凉，具有养阴润燥，生津止渴的作用，荸荠有“地下雪梨”的别称，除了能生津润燥，还能清热化痰，在呼吸道传染病流行季节，吃点荸荠对咳嗽及咽喉炎也有帮助，而莲藕能够清热去火，七孔藕适宜做汤，九孔藕适合清炒，莲藕还有通络开窍的作用。但莲藕、荸荠属于凉品，脾胃虚寒、肾阳虚较甚者不宜食用。
总结：
冬季上火一方面与气候干燥相关，另外一方面与天气寒冷食用辛辣或辛温食物相关，所以，人们会在冬季容易上火，一般情况下，应该采取食物调节的方法，#百里挑一#以润肺、润燥、清热的食物为主，有些食材具备多种功效，如莲藕、水萝卜、白萝卜、荸荠、梨、银耳、木耳，以及新鲜的长叶纤维类食物，都可以改善冬季上火的情况，冬季常食白色的食物，是因为吃白颜色的食物，对于肺燥好处较大，另外一方面，我们进食长叶纤维类蔬菜后，有利于通便，当大便通畅后肺内的燥热就可以得到相应的改善。
清火降火可以服用一些药物，或者喝一些清热的花茶。