目前所称的高血压，一般指的是原发性高血压，也就是由一些不明原因导致的以血压升高为表现的心血管综合征。有研究表明，有如下几大因素和高血压的发病率有着明显的关系。
1.遗传因素。高血压家族史是高血压发病的一个主要危险因素之一。研究表明，父亲母亲都患有高血压，其子女患高血压的机会约50%。
2.饮食因素。摄入过多的食盐也会导致血压增高，所以目前将食盐的每日摄入量应控制在六克以内，而高血压患者应该控制在五克以内。和钠盐的作用相反，钾盐能够协助降低血压，这也是建议食用大量新鲜蔬菜和水果的原因，因为这两大类食品含有丰富的钾元素和膳食纤维。
3.精神压力。过度紧张的情绪和精神压力也会导致高血压的发生，这也是城市脑力工作者高血压病增多的一个原因之一。
4.吸烟。吸烟也能导致血压升高，所以对任何一个高血压患者或者健康正常人都应该完全戒烟。
总而言之，高血压是一个多因素疾病。在预防高血压方面，应该从这些危险因素入手，控制那些可以改变的危险因素（除遗传因素之外），最大可能的预防高血压的发生。
预防高血压，我们要从它的病因出发。首先要注意劳逸结合，保持良好心态。通常来说，大脑皮质的高度紧张会引发高血压，因此建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动。
可以做广播体操、打太极拳、散步等等，轻中度高血压病人可以骑自行车、游泳等。老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动。
其次，要注意合理饮食。高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，饮食结构要合理搭配，不宜过饱过快，要适当的减轻或禁止烟酒。患者可以多吃一些天然的降压药，比如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等等。
然后，要控制体重，争取体重指数要小于24，超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖。大家在日常生活中要控制体重的增长，合理饮食搭配，禁止暴饮暴食并参与适当的运动。
总之，防止诱发因素保持宽松平和、乐观的、健康形态对预防高血压尤为重要。
2、血管的动脉粥样硬化，也会引起高血压。
对于高血压的防治，我们要从饮食，运动等方面进行干预。在饮食上要清淡饮食，不可过咸，而且还要劳逸结合。
导致高血压的原因：1.年龄：患病率随年龄增高而上升。2.遗传因素。3.高血脂和糖尿病的影响。4.吸烟喝酒。5.钠盐摄入过多。
防治措施：1.切忌减少食盐的摄入。吃盐太多对高血压患者有很大的坏处，60岁以上高血压患者，食盐增加或减少，血压也会随之改变。每天少于6g。
2.少吃高脂肪、高热量食物。
3.少吃动物肝脏。动物肝脏中胆固醇含量较高，高血压患者也应该少吃蛋黄，每天半个或更少（蛋清不受限制）