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人一天休息多长时间是正常的
如题所述
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推荐答案 2021-01-17
正常人一般情况下每天睡眠八小时左右,如果睡眠时间低于六小时,大于九小时,均属异常,小于六小时,属于睡眠不足,大于九小时,属于睡眠时间过长。睡眠不足或者睡眠时间过长,对身体均不利,如果患者出现睡眠不足,可能是由于神经衰弱、焦虑症和抑郁症所引起。如果患者睡眠时间过长,可能是由于颅内器质性病变所引起,比如脑肿瘤早期的患者可以出现,也可能是由于其他器质性病变所导致。高血压患者,血压过高时可能会引起高血压脑病,患者可以出现上述情况。如果患者有慢性的脑供血不足时可引起缺血、缺氧性脑病,也可以出现睡眠过多,针对不同的病因引起的睡眠障碍,应该进行相应的治疗。
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第1个回答 2021-01-17
一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益,反会更加精神恍忽,甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
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正常人一天的
睡眠
时间是多少
?
答:
一般而言,
人们的正常睡眠时间是7个半小时,最低不低于6个半小时
,但也有例外,只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言,晚上7点人体体温达到最高,然后开始下降,9点褪黑素开始分泌,10点半肠蠕动抑制,换句话说,从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
人一天
要睡
多少
个小时最为合适呢?
答:
正常成年人一天睡六到八个小时即可
,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,
有些睡眠质量好的人睡五个多小时
即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
一
个人正常一天
睡眠需要几个小时?
答:
每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时,
所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长
。如果每天能够保证睡眠6-8个小时,可以保证大脑在睡眠当中充分休息,改善日常的代谢,为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作,从而可以保证人的生理...
成年人晚上要睡几个小时?
答:
一、60岁以上老年人:
每天
睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的
时间
有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。建议 老人最...
每天
睡眠
多少
个小时才合适?
答:
3、对于65岁以上的人来说,一般是建议睡七八个小时左右,但是也有一些老年人早上起得比较早,大概
一天
只睡五个小时左右。具体应该睡
多长时间
,还是要看你睡觉之后的状态。如果你一天只睡五个小时,第二天起来依旧精神百倍,那么说明你的身体睡足五个小时就可以了。如果没有睡好,身体会一直处于持续消耗...
成年
人一天
睡几个小时?
答:
对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,
大概需要8个小时
,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,能够使大脑得到充分休息,有助于缓解疲劳。可以通过睡前喝一杯牛奶、改善睡眠环境、泡脚等方法来帮助睡眠。
人一天正常的
睡眠
时间是多长
?
视频时间 22:30
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正常人一天睡眠多少时间为宜
一天躺着不能超过多久
人一天正常睡眠时间是多少
人一天要睡几个小时
一天正常睡眠时间是多久
人一天正常要睡多少个小时
人一天睡眠时间
人一天睡眠不能超过多少小时
人一天需要多长时间睡眠
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