怎样预防老年痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

要通过合理的措施来预防老年痴呆症。另外，老年人的双脚出现了痴呆线，有可能是疾病的预警，发现这种信号时不要恐慌，应该采取好的措施保养身体，也可以避免老年痴呆症出现。其实，所谓的痴呆线，指的是中老年人的大脚趾与二脚趾相邻处出现的一条棱线。但并不是说有了这条线就一定会患上老年痴呆症，需要辩证对待。那么，预防老年痴呆症，有哪些方法呢？
如何预防老年痴呆症比较好？
1、多动脑
为了避免老年痴呆症出现，应该通过多动脑的方式来提高大脑功能，在动脑思考的过程中可以活跃大脑细胞，达到延缓大脑衰老的效果。很多人平时基本上不动脑，遇到问题不思考，有可能在大脑逐渐功能下降的过程中引发老年痴呆。如果可以多做一些益智健脑的事，平时多思考或者多打乒乓球，下象棋，都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。
2、补充足够营养
为了避免老年痴呆症出现，需要从饮食这方面入手，因为饮食保持健康是让老年痴呆症远离的关键，人体需要的各类营养物质及时获取，可以达到对抗衰老，让大脑退行性变速度减慢的效果，坚持下来之后会发现老年人记忆能力提高，思维能力也增强，不容易出现痴呆表现。
当然，对人体健康有利的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸都应该及时获取补充，一些抗氧化物质以及疏通血管的食物都可以让大脑有足够的营养提供，维持功能正常。如果在饮食过程中含有重金属类型的食物经常吃，或者爱吃油炸食物，垃圾食品，都可能会加速老年痴呆症。
3、作息保持规律
为避免老年痴呆症出现，作息要规律。通过每天充足的睡眠时间让大脑得到休息，否则经常性熬夜会因为大脑压力增大让老年痴呆症更快到来。并且，每天作息时间充足，可以积极对抗衰老。
有充足的睡眠时间，人的精神状态保持良好，也不容易感觉到负担重。很多老年人在年龄增长时依然熬夜，熬夜属于坏习惯的一种，身体老化速度加快，大脑也更容易功能下降。因此，需要通过睡眠时间充足这种方式来预防疾病。
总之，想要防止老年痴呆症出现，以上这些好的方法需要尝试。只有大脑的退行性变速度变慢，保持大脑功能正常，老年痴呆症会远离，否则出现了严重的老年痴呆症，生活无法自理还会给子女带来负担。

Answer 2

这里说的老年痴呆有两种，一种就是原发的老年痴呆，也叫阿尔茨海默病，另一种就是继发的脑血管病、脑部的其他病变，造成继发的大脑功能全面衰退，出现痴呆。预防老年痴呆原则上有两种情况，一、预防原发的老年痴呆。二、对于继发的老年痴呆，继发于什么病，就防治什么样的病，治疗的效果好，甚至预防好不得病，也就没有继发的老年痴呆。现在还没有很好的预防原发老年痴呆的办法，但是可以提供一些参考意见，比如少吃含铝、含钒的食物，比如炸油条尽量少吃或者不吃。防止重金属的污染，比如锰对脑部有伤害，远离污染的环境。日常参加有氧的运动，参加一些促智的活动，下下棋、练练书法等等智力活动。另外，少受恶性刺激，如抑郁、焦虑等，少生闲气，加强对大脑保护作用。总之，这些都是参考意见，迄今为止还没有更好的预防办法。

Answer 3

预防老年痴呆，可通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、饮食方面注意低盐、低脂、生酮饮食，多摄取新鲜的蔬菜、水果，减少饱和脂肪酸的摄入，忌烟酒等不良嗜好。改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式。改变生活习惯戒烟。保证睡眠充足，避免熬夜。注意休息，避免劳累。进行适量有氧运动，促进血液循环，减缓大脑衰老。选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食。避免辛辣刺激性食物。缓解压力，稳定情绪，避免紧张、焦虑，情绪大起大落。减少铝制品的应用，改善睡眠质量，可以有效的帮助减少老年痴呆症的发生。

Answer 4

老年痴呆可以通过以下几个方面预防，一，可以适当口服中药来调理身体状态。例如可以用膏方类药物如当归，阿胶，桃仁，黄精，黄芪，何首乌，黑芝麻等药物组方以补肾填精，养血益智。二，养成爱阅读的习惯，积极思考，可以边思考，边做笔记，以锻炼相对敏捷的思维能力，这样对脑神经功能的恢复有很大帮助。三，要注意饮食，营养要均衡，切记不要暴饮暴食，尽量避免高盐，高热量食物，忌烟酒。多吃新鲜蔬菜水果，适当补充肉蛋奶，能够有效提高免疫力，提高智力水平，提高脑内神经活动。

Answer 5

老年痴呆是许多疾病引起老年痴呆以后，对于痴呆状态的一个总称。许多疾病都会引起痴呆的，所以预防老年痴呆，也就是预防这些引起老年痴呆的疾病，应该注意抗动脉粥样硬化，尤其对老年人，应该注意清淡饮食，低盐、低脂、低油、低糖的饮食，对于防止动脉硬化进程是有好处的。同时还可以使用抗用抗动脉粥样硬化的药物，比如阿司匹林、他汀类药物。平常注意清洁卫生，尤其是手的清洁卫生，尽量减少感染。在日常生活中勤用脑、多运动，饮食清淡补充适当的营养，都是对预防老年痴呆科学而有利的。