32岁女性，经常会感觉左腰侧边里面隐隐作痛，去检查说是腰肌劳损，怎么才能缓解？

Question

32岁女性，经常会感觉左腰侧边里面隐隐作痛，去检查说是腰肌劳损，怎么才能缓解？

Answer 1

32岁女性左腰侧边里面隐隐作痛，如果是因腰肌劳损导致的，那治疗上一方面要加强腰部功能的锻炼，另一方面则需要选择对症的药物，这样才能起到既能缓解腰痛症状，又可防止反复腰痛的发生。腰部功能锻炼主要是为了加强腰部核心肌群的锻炼，10个小妙招缓解腰痛比如“飞燕式”、“臀桥”、平板支撑等动作，或者游泳等运动方式。而通过服用药物来缓解腰痛，则可以选择腰痛宁胶囊这类药物，这也是治疗腰痛的常用药，建议坚持服用3个月以上，这样效果会更好。与此同时，平时要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免腰部受凉，重体力劳动等等。

Answer 2

如果是腰肌劳损，可以做针灸，每次3-5天，平时洗澡时，最好是找有池子的地方泡澡，泡澡的时间也不要过长，30分钟之内就可以，达到缓解的目的。
仅供参考。

Answer 3

腰肌劳损可以按摩，也可以多注意休息，慢慢恢复。

Answer 4

可以做针灸理疗，不要累到，不要受凉，不要长期保持一个姿势。慢慢养养。

Answer 5

因为经常感觉左腰侧里边隐隐作痛，去检查说是腰肌劳损，那么，腰肌劳损的话，就平时要注意休息，不能太劳累，而且最好要经常在一部做按摩，才能够缓解