头发是呈周期性生长,正常人每天都会有一定数量的头发脱落,如果脱落的头发数量在一百根之内,是正常范围,超过一百根,甚至更多就是异常。脱发严重主要有以下的常见原因:
1、由于精神紧张、焦虑、失眠等导致的脱发增加。
2、多见于女性,是由于过度节食所导致的脱发。很多女性在减肥的时候会过度的节食,导致摄入营养成分不足而引起脱发。
3、多见于女性,很多女性在产后会出现大量的脱发,这种情况叫休止期脱发,是由于产后体内的激素水平发生剧烈变化所引起的。
4、病理性的脱法,常见的有雄激素源性脱发、斑秃等等,这些疾病也会导致脱发。
1、营养不良
现在很多人为了能有一个好的身材而通过节食减肥,而这个时候往往就会因为营养不良导致脱发。如果想要减肥的话,首先就要注意饮食均衡,为了防止掉发问题,也要多吃一些类似于黑芝麻这样对头发有益的东西,从而防止因营养摄入不足引起掉发。
2、压力太大
现在社会各方面的竞争非常大,很多年轻人因为工作等各方面原因产生很大压力,这也是造成掉发的原因之一。平时应学会进行减压,在忙碌的工作当中学会进行放松,避免给自己造成太大压力。
3、熬夜
现在很多人在睡觉前都喜欢玩手机,导致睡觉时间过晚,这种生活习惯是非常不健康的。而不健康的生活习惯会严重导致掉发,所以在平时一定要拒绝熬夜,给自己足够的休息时间,这样才能够保证身体健康。
掉发严重不仅影响个人形象,也会间接影响到生活,那怎样才能够控制掉发呢?
1、健康的饮食习惯
健康的饮食习惯能够有效缓解掉发的情况,平时多吃一些含微量元素丰富的食物,对控制脱发有不错的效果,比如鱼类、鸡蛋等等,这些食物中含有非常多的蛋白质,对保护头发有非常好的效果。另外应该避免经常吸烟饮酒,也能够预防掉发。
2、选择合适的梳子和洗发用品
选择合适的梳子也是非常重要的,平时最好是使用木质的梳子,避免用塑料的,以免对头皮造成伤害。另外,每个人的头发情况都是不一样的,一定要根据自己的头发情况来选择适合自己的洗发用品,最好在洗发之后使用护发素,也能够给头发提供营养,防止掉发。