分手，是爱情走到尽头不得不做出的选择，很多人因为分手伤心、沉沦、放纵。在痛到极限的时候，总会不由自主地捂住胸口说：我的心都碎了。心痛到无法呼吸。
伤心欲绝不是夸张，是真的心痛，痛到无法呼吸。
一、失恋后为什么会有心痛的感觉？
这一种突如其来的心碎感，就像是心脏被电击了一样，一阵收缩一阵开裂，然后，碎了一地。心脏像个永不停歇的水泵，随着搏动，通过舒张、收缩将血液输送到全身。心脏很敏感，会“觉察”到喜怒哀乐，对体内的激素变化非常敏感。
当人在遇到重大的情感打击时，交感神经会分泌大量的心肌肾上腺素和多巴胺，引起心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力会突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发作的症状。这也是心脏的应激反应，从而导致胸口酸、胸痛、呼吸困难等症状。越是难过，症状就越明显。当情绪平复时，会回归正常。
二、因为失恋得了心碎综合征，怎么能缓解？
♥大哭，可能是最“靠谱”的疗愈方法
一旦失恋或者遭遇到其他的情感打击，应该找人轻诉或者大哭一场。那些想尽办法遗忘或者留在心底的做法并不可取，对健康没有一点好处。
大哭是最好的宣泄。当你难过的时候，会听到“哭出来就好了”的劝慰的话。美国生物化学家威廉·弗利博士发现：动情而哭，会分泌更多的激素和神经递质，有助于去掉体内因负面情绪而分泌的化学成分。相信大家日常生活中都会或多或少的不顺心的事情，找朋友轻诉或者哭一下，会感觉到放松了很多。你也可以选择在没人的地方大哭一场。
♥找闺蜜朋友们诉说 宣泄
虽然应激性心肌病属于心理性的，但医生建议，人在过度悲伤时，要学会宣泄情绪，找人倾诉，千万不要闷在心里，强行压抑情绪的外露，会给身心健康带来很大的伤害。
♥及时就诊
如果上述的方法不能让你“心碎”症状缓解，还是持续的疼痛，一定应尽早到医院就诊，血管持续痉挛可能造成心脏骤停猝死。后果非常可怕。
不要为了怀念过去而存在，而是要等待希望。感恩离开自己的人，让自己更坚强，让自己看见自己的价值、自己的光彩，让自己看到没有另外一个人的欣赏自己也具有开心、快乐的自由。感恩他（她）成就了自己的幸福智慧的提升到新的高度。
允许自己悲伤：失恋是一种正常的情感反应，允许自己感受和表达悲伤是重要的。给自己一段时间来处理这种情绪，不要压抑或否定自己的感受。
寻求支持：与亲密的朋友和家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持和安慰，帮助你度过这段困难时期。
关注自我照顾：照顾好自己的身体和心理健康是减缓心碎综合症的关键。确保你有足够的睡眠，均衡的饮食，并参与一些有益于身心健康的活动，如运动、冥想或艺术创作。
接受现实：接受失恋的现实，并意识到这是一个结束，但也是一个新的开始。给自己时间来适应和接受这个事实，相信未来会有更好的机会和幸福。
寻找新的兴趣和目标：将注意力转移到自己的兴趣和目标上，寻找新的事物来充实自己的生活。参加社交活动、学习新的技能或追求个人的激情和兴趣，这些都可以帮助你重新建立自信和快乐。
寻求专业帮助：如果你感到无法应对或情绪持续低落，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的支持和指导，帮助你处理失恋带来的痛苦。
请记住，每个人的康复过程都是不同的，需要时间和个人的努力。尽量保持积极的态度，相信自己能够从失恋中走出来，并向前迈进。本回答被网友采纳
1. 给自己时间：对于任何一种伤害的恢复都需要时间，失恋也不例外。给自己一些时间，慢慢让自己适应新的生活状态，放宽心态，不要急于要求自己马上就走出来。
2. 找到支持和安慰：和身边的亲人和朋友谈谈心，也可以寻求专业心理医生的帮助，通过倾听和接纳，可以减轻心理上的负担。
3. 坚持健康的生活方式：保持规律的作息，饮食健康，适当做运动，可以增加自己的体能，缓解压力和焦虑。
4. 远离与前任相关的事物：尽量避免去那些与前任有关联的地方或事物，避免对自己造成不必要的心理上的负担。
5. 寻找新的兴趣和爱好：可以运用自己的时间去参加一些新的活动，探索一些新的兴趣和爱好，让自己的生活变得多姿多彩，有助于让自己的情绪得到调节。
总之，失恋和心碎综合症是一种正常的生命经历，要耐心面对，并且适时地寻求帮助和支持，积极调节情绪，才能逐渐从失恋伤痛中走出来。本回答被网友采纳
心碎综合症是指人在失恋、离婚、亲人死亡、意外事件、恐吓事件以及大多刺激性事件后，出现胸痛、胸闷、气短、呼吸急促等与心脏病发作症状相似的身体反应。
这种情况下，以下一些方法可能会有所帮助：
接受自己的情绪。失恋后，感到痛苦、难过、失望都是正常的反应。不要试图压抑或者忽视这些情绪，而是要给自己一些时间去处理和接受这些情绪。
保持健康的生活方式。这包括健康的饮食、适量的运动、足够的睡眠以及规律的作息时间。
寻求支持。和朋友、家人或者专业心理咨询师分享你的感受和经历。他们可以给予你支持、鼓励和建议。
不要孤单。失恋后，让自己投入到一些社交活动中，和朋友们一起出去玩，参加一些兴趣爱好小组或者社区活动。这样可以分散注意力，同时也能让自己保持与他人的联系。
尝试自我疗愈。这可能包括进行冥想、深呼吸、瑜伽等放松练习，或者做一些喜欢的事情，比如听音乐、看电影或者去旅行。
给自己足够的时间。失恋后，需要的不仅仅是时间来处理情绪，更需要时间来重新找回自我。所以，请给自己足够的时间去悲伤，去体验这个过程。
心碎综合症并不是一种严重的疾病，它只是一种正常的身体和心理反应。大多数人都会在一段时间内自然恢复。然而，如果你的症状持续不断，或者严重影响到你的日常生活，请及时寻求专业的心理咨询师或者医生的帮助。以上。本回答被网友采纳
1. 给自己时间和空间去疗伤：不要强迫自己尽快接受和忘记，而是给自己时间去愈合。花时间做你喜欢的事情，与家人和朋友交往，或者去旅行等方式可以为你提供空间，让自己慢慢地恢复过来。
2. 找到一个支持你的社会圈：身边的朋友和家人常常是寻求心灵慰藉的最佳来源之一。与亲密的人倾诉自己的痛苦和情感会让你感觉更好。
3. 发泄情感：发泄情感的好方法包括写信或日志记录，或者靠打电话/视频通话聊天来发泄情况，或者干脆大哭一场。它可以释放你的感情，并控制你的情绪，更好地面对困难。
4. 享受自我关爱：无论是锻炼、冥想、按摩，或者购买你最喜欢的食物和饮品等方法都会使你感到满足和关爱。重要的是，关注自己的需求并寻求满足它们，这有助于使你感觉好一些。
5. 寻求专业帮助：如果你感到自己无法控制情绪，或长时间持续的心碎综合症，考虑寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们能够提供有效的支持，帮助你克服痛苦。本回答被网友采纳