跑步9千米时速跑了一小时 现在右腿膝盖很疼 为什么

Question

如题所述

Answer 1

如上面所说，有可能是超负荷，可能您平时不怎么跑，但鉴于您能够跑一个小时，平时应该没少跑步，那就比较有可能是下面的问题。
另外还有可能是跑姿问题，如果您跑步时习惯腿完全伸直，甚至有些反折的话，有可能对半月板造成十分大的压力，导致膝盖疼痛（因为我打篮球的，曾经有一段时间就是跑姿问题，令膝盖很疼，后来改正了就没事了）。追问

半年没跑了 以前每天也跑10千米 只不过 时速没有现在快 只有右腿膝盖疼

追答

这其实还涉及很多其他问题，例如您平时工作是否有对膝盖造成太大负荷，导致膝盖软骨受损，如果您看NBA的话，有可能会看见许多球员在场下的时候关节都是要熬冰的，可见软骨磨损相当严重。
不过通过您的追问，可以看出您半年没跑后，然后用比以前更快的速度跑一样长的距离，这个人认为比较可能是超负荷，身体一下子没缓过来。
同时还有拉伸问题，请问您是膝盖哪里痛？会不会是拉伸没做好，肌肉抽筋也可能是一种可能导致疼痛。

追问

我吃盐丸 不会抽筋吧

感觉好像是 这个点疼

在不

到底是哪里受伤了 今天跑了半个小时 就 不行了
换成6时速走 还能将就

Answer 2

累着了。。超负荷了吧。