上周六去健身房上了一节动感单车课,上课前还慢跑了十几分钟,算是热过身了吧~结束之后还做了腿部拉伸……
结果第二天一整天感觉自己要废,大腿那叫一个酸爽,上下楼梯要扶栏杆,心里想着应该是长时间没锻炼,休息一天可能就会减轻吧~好吧,是我想太多。周一早上,起来上班,妈呀,这还是我的腿吗?上下公交车简直想死啊~(哦,对,顺便提下我是女生~)更要命的还有上厕所,公司都是蹲坑,每去一次厕所,我都感觉不想活了,都得扶墙蹲一点点儿往下蹲,好不容易上完厕所,站起那个费劲儿啊~目前腿已经不能打弯,走路完全靠挪昨晚上还拿热水袋做了热敷,并没多明显的作用~
今天第三天了,有没有健身前辈给普及一下,我这种的还适合去上动感单车课嘛得几天才能好啊~
也欢迎大家,留言说说自己的健身经验,减肥的计划什么的,楼主万分感激~