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骑车两小时与跑步半小时,哪个减肥更有效果,感觉跑步比骑车更累,但运动量没骑车多,我骑车速度不是很快
如题所述
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推荐答案 2017-07-23
两个项ç®æ¯è¾æ¥è¯´ï¼è·æ¥ç¸å¯¹äºèªè¡è½¦æ´å¾åäºå ¨èº«æ§çè¿å¨å¤ä¸ç¹ï¼ç¸åæ åµä¸çè½åæ¶èä¹æ´å¤§ä¸ç¹ï¼ä½æ¯å ·ä½æ åµä¹æ¯è¦çä½ çè¿å¨æ¹æ¡è®¾è®¡æ åµäºã
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其他回答
第1个回答 2017-07-23
这个情况比较复杂,如果你的体重不是超标很多的话,建议跑步,效果较好。
相似回答
骑车两小时与跑步半小时,哪个减肥更有效果,感觉跑步比骑车更累,但运动
...
答:
两个项目比较来说
,跑步
相对于自行车更倾向于全身性的
运动多
一点,相同情况下的能力消耗也更大一点
,但是
具体情况也是要看你的运动方案设计情况了。
骑车两小时与跑步半小时,哪个减肥更有效果,感觉跑步比骑车更累,但运动
...
答:
骑车2小时更有效果
,你可以试试加快速度,骑快车很容易感觉到大腿和屁股酸痛,也就是起到锻炼效果了
骑车与跑步,
哪种体育
运动更有
利于健身呢?
答:
如果单单是从减脂的效果上面来看的话,骑车肯定是不及跑步的
。跑步减脂的效果要远远高于骑车,但是骑车运动也有自己的优势。骑车运动不会对身体造成任何的损伤,并且不像其他的运动那么枯燥无聊,它是一项非常有激情的运动。从减肥这方面来看的话,不管是跑步还是骑车运动都是非常有效的。减肥并非一朝一夕的...
骑自行车和
慢跑相比
,哪个
对男性的
减肥更有效果
?
答:
理论上讲,
跑步比骑自行车消耗更多的热量、脂肪和脂肪。这意味着某种程度上跑步的减肥效果要比骑车好
。跑步减肥最好选择慢跑,这样身体的糖分分解的能量可以被充分利用起来,更好的消耗脂肪,促进减肥;另外,跑步的时候要注意姿势。落地的时候要先落地,再到脚底。这样不会导致你先脚尖着地,让腿和部分大腿...
骑单车和跑步哪个
消耗热量
多,
对减脂帮助大
答:
动感单车是一种有氧
运动,
在运动30分钟后,身体开始消耗脂肪为身体供能,一节课(45~60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量,相当于长跑一个
半小时
。可见,动感单车得
减肥效果
确实好。跑步机运动跟其他有氧运动一样,需要通过燃烧脂肪来供能,可以
减肥,
还可增强人的心肺供能。跑步机
跑步减肥
的效果因...
跑步
锻炼
和
单车
运动,
有哪些区别?
答:
1、跑步锻炼消耗的热量是骑单车消耗热量的一倍以上。2、骑单车虽然热量消耗
比跑步
少
,但是
相对来说
,骑单车
会轻松得多。(因为速度快
,感觉
有风,体温容易下降,不会感到疲倦。)三、锻炼肌肉 1、跑步锻炼强化的是小腿肚的肌肉。2、单车强化的是大腿的肌肉和肠腰肌。大腿的肌肉主要作用,乃在支撑体重和...
自行车
运动
的好处有哪些?为什么有人说
骑自行车比跑步
锻炼
效果更
好?
答:
骑自行车和跑步
都是不错的有氧
运动,
然而
骑自行车比
跑步锻炼更好些。
骑车和跑步
锻炼的肌肉基本相同,包括腿筋、四头肌、臀大肌和小腿。正确的跑步姿势和正确的骑车姿势使用同样的手臂肌肉主要是肱二头肌,然而随着时间的推移
,骑自行车
对所有这些肌肉的伤害会越来越小。而跑步不会是可以永远持续良好的状态。 根据跑步...
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