呵呵。小朋友，你别着急，你现在179的身高其实也蛮高的啦。
让我来好好回答下你的问题吧
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，
很想张高 ，就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，
我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，
我长到了182，
我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，
到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，
我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，
希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,! 也别太焦虑，心态要平和，情绪要稳定。
第五,营养均衡,
这条专门说一下，
一定要做到肉类,蔬菜不可少,
一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!
最少也要500毫升牛奶,!
记住,要高钙纯牛奶,!
因为人体的骨胳是由钙组成的
一定要补充钙
第七,不妨看看医生,查查骨龄,
或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
毕竟医院检查更准确
发现缺啥就补啥吧
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
好了差不多就这样，小朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
以下再讲讲，关于扣篮的资料。
首先要跳的足够高,而且要有一定的滞空能力,并不是说摸住篮圈,或者抓住就能扣篮.需要很好的协调性.
我通常的扣篮方式:
左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.
扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡.
你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了.
无论你怎么起跳都无所谓,只要你跳的足够的高.
扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.
只要手感好,球感觉就象粘在手上一样.
另外奉送一个表演式的扣法,在三分线左右,正对篮框,计算好步伐(通常以右手为例,左脚略微在右脚前一点,起跑的时候先出右脚,然后来个三步,正好是左脚起跳),先把球的气打足,一定能弹的足够高才行,
用投篮的动作把球投向篮圈,一定要有弧度,最好让球在三秒内圈处和篮框之间的位置落地,弹起后的高度最好在篮框上10cm左右,人跟球走,掌握好时间差,跳起后单手在篮圈上把球拿住,用力往篮框里一砸!!! 爽啊!~~~
以前上学的时候用的招数,屡试不爽... 说了这么多怎么也给点分呵,鼓励鼓励新手嘛.
麻烦采纳，祝你长高!
1、生长激素缺乏，生长激素是促进蛋白合成 进而促进骨骺的生长，生长激素缺乏时骨骼生长缓慢，1年身高增长不到4厘米，这样身材矮小称为垂体性侏儒，由于垂体发育不良或不发育，使其分泌生长激素少，垂体是分泌生长激素的器官，常因缺血缺氧使脑组织受损，垂体发育受损，因而就出现了 身体比例正常的身材矮小症即垂体性侏儒症，若在骨骺未闭合前给予生长激素治疗，身高能得到改善。
2、甲状腺素不足，甲状腺素不仅参与蛋白质的合成且参与生长激素的协同作用，促进孩子的生长，而且促进脑的发育，如果在胎儿期甲状腺受损，胎儿出生后即有身高影响又有智力影响，若在2岁以后甲状腺功能减低，孩子的智力影响不大但身高影响明显，即晚发性甲状腺功能减低症。
3、营养性侏儒，由于婴儿期喂养不当，生大后又偏食，营养摄入不足，影响小儿身高，发育。
4、性早熟，在性发育期间生长迅速，身高体重比同龄儿童快，骨骼成熟也快，使长骺提前闭合，导致身高最终比同龄人要矮。
5、家族性矮小，由于父母身高可通过基因遗传影响子女的身高。
6、晚长，医学上称“体质性青春期发育延迟”，这些孩子青春发育延迟，到青春发育期生长迅速，最终身高发育达正常水平。
7、低出生体重侏儒，在胎儿期由于母孕疾病或营养不良使胎儿发育不良，出生后体重小，身长小，生后又没有很好的喂养，致使生长缓慢最终导致侏儒。
8、先天性遗传性疾病，如软骨发育不良，先天卵巢发育不良， 粘多糖病 等。
综上种种因素均可影响身高发育，若发现身高发育缓慢应积极寻找原因，去除原因，在骨骺未闭合前均可治疗，有效增高。
同时还要注意睡眠，垂体分泌生长激素在夜间分泌最旺盛，保证足够的睡眠才能促进蛋白质的合成新的细胞来增加身高，营养方面要注意蛋白质的供给，蛋白质又参予了生长激素的合成，身体各器官的合成代谢，此外还要注意含钙、铁、锌等矿物质的供给，每天喝牛奶，吃鸡蛋，绿色蔬菜，肉，鱼，虾，牛羊肉，每周吃1-2次动物肝，无法有助于长高。