为什么我只有四块腹肌，正常吗

Question

怎么练都就只有四块

Answer 1

正常，腹肌块数和形状是天生的。有人天生六块有人八块甚至有人12块的。你有四块说明你的体脂不够低，体脂下来腹肌自然显现。追问

我练了很久了哦，体脂10几腹肌明显但就只有四块

追答

我也体脂15%比你还惨，腹肌分块都不太明显。能摸出来有十块但就是不显现有什么办法，有的人天生腹部脂肪就比其他人厚。而且你不显现的是下腹腹肌，下腹是出名的难出的。除非你体脂能控制到10%以下。。。。

追问

但我腹部真的很薄的，皮都可以捏出来，但只能看见四块腹肌，我会不会天生四块腹肌呢？

追答

下腹呢？肚脐以下也只有一层皮？除非你上腹只有两块腹肌否则不可能只有四块腹肌的。

Answer 2

腹肌是由基因决定的，有的人六块，有的人八块，少数人十块，四块当然也有，下腹的两块最难练，你有可能没练出来，如果你体脂率高于13%那就肯定是没练出来，跑步降低体脂率，加上卷腹和空中登车还有下半程交替抬腿能有效的锻炼下腹

Answer 3

应该是不太对，正常人会有6块腹肌，感觉你可能是没练出来，有极少数人有8块，10块腹肌。4块的第一次听说。

Answer 4

基本上腹肌都是8块，只是明显程度不同，饮食还要再加强，他们不是不在，而是被脂肪挡住了。一起加油吧！

Answer 5

每个人的肌肉形态都是不一样的，你可以看一下健美比赛，很多健美运动员的腹肌也不是非常明显，如果四块腹肌非常匀称、明显，也是非常好看的。